Minerali bez kojih ne možete – magnezijum

0
416
Minerali bez kojih ne možete - magnezijum
Minerali bez kojih ne možete - magnezijum
Vreme potrebno za čitanje: < 1 minut

Magnezijum je mineral, koji je neophodan za metabolizam kalcijuma i vitamina C, kao i fosfora, natrijuma i kalijuma.

Mnogi ga nazivaju i mineralom sreće ili mineralom koji će pomoći da se osećate fantastično, jer ima antistrestna svojstva. Od velikog značaja je za dobro funkcionisanje nervnog sistema i mišića. Ljudima koji konzumiraju velike količine alkohola, obično nedostaje magnezijum.

Kako magenzijum pomaže?

Svojim atistrestnim svojstvima pomaže kod depresivnih stanja. U kombinaciji sa kalcijumom, predstavlja prirodno sredstvo za smirenje.

Veliki doprinos ima u zdravlju kardiovaskularnog sistema i prevenciji problema u radu srca. Pravilnim unosom magnezijuma, sprečava se nastajanje naslaga kalcijuma i formiranje bubrežnih i žučnih kamenaca.

Kako možete nadoknaditi nedostatak magnezijuma?

Magnezijum možete pronaći u žitaricama, smokvama, bademima i drugom koštunjavom voću, tamnozelenom povrću, bananama.

Savet:

Magenzijumski dodaci ne bi trebalo da se uzimaju posle jela, jer neutrališu želudačnu kiselinu.

Pre nego što odlučite koji ćete magnezijumski dodatak konzumirati, posavetujte se sa svojim lekarom!

PROČITAJ: GDE MOŽE DA SE KUPI KNJIGA TRADICIONALNI RECEPTI DOMAĆE SRPSKE KUHINJE?

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!