Recepti, vesti, saveti i online magazin. Svi recepti na jednom mestu

5 znakova koji pokazuju da imate nedostatak vitamina C

0

Nedostatak vitamina C može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, pa je važno na vreme ga prepoznati.

Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C.

Ovaj vitamin je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, deoo gotovo sveg voća i povrća.

PROČITAJ: PRETVORITE BETA KAROTEN U VITAMIN A

Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i prehrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.

Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.

Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

5 znakova koji pokazuju da imate nedostatak vitamina C - Pixabay
5 znakova koji pokazuju da imate nedostatak vitamina C – Pixabay

Znakovi da telu nedostaje vitamin C:

  1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
  2. Promene raspoloženja popraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
  3. Pad imuniteta zbog čega se telo ne može boriti protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
  4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
  5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.

Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.

Izvor: BKTV news

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.