Makarone sa sirom se ne smatraju previše zdravim obrokom ali ako uz njih dodamo tunjevinu, začine i povrće, dobijamo sjajan proteinski obrok za izgradnju mišića i dobijanje snage za predstojeći trening.
Sastojci potrebni za pripremanje obroka :
- 2 šolje makarona
- konzerva tunjevine
- 100 g sira
- 4 čeri paradajza
- 1 šolja kukuruznih zrna
- par listova peršuna
- pola kašičice aleve paprike (ljute ili slatke, stvar ličnog izbora)
- jedna četvrtina kašičice bibera
Pripemanje obroka :
U lonac sipajte 2 šolje makarona, pola litra vode i kašičicu soli. Kuvati na tihoj vatri. Za to vreme iseckajte čeri paradajz i pomešajte sa kukuruzom. Povrće začinite alevom paprikom i biberom ili nekim drugim žačinom koji volite. Kada se makarone skuvaju, dobro ih iscedite i pomešajte sa sirom. Mešati sve dok se sir ne istopi i sjedini sa njima. Kada ste to obavili, dodajte već pripremljeno povrće. Zatim ponovo sve dobro promešajte i preko naseckajte par listova peršuna.
Ovaj obrok preporučujemo 2 sata pre treninga.
Izvor: Spartacus.rs
Pročitajte još:
Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!