Voćne ružice – još jedan jednostavan recept pokupljen sa Malte od moje drage prijateljice Phyllis, a veoma univerzalan. Lako se sprema i izgleda fantastično.
Voćne ružice – Ana Vuletić – Recepti i Kuvar online
Voćne ružice – Ana Vuletić
Voćne ružice – još jedan jednostavan recept pokupljen sa Malte od moje drage prijateljice Phyllis, a veoma univerzalan. Lako se sprema i izgleda fantastično.
1 kg slatkog testa
3 kg jabuka (slatkih)
džem od kajsija
šećer u prahu
karanfilčići
cimet
Napravite bilo koje slatko testo koje ne narasta. Po izboru može biti posno ili ne.
Oljuštite jabuke i isecite na tanke ravnomerne kriške. Tako što ćete jabuku prvo preseći na pola, pa potom polovine seći na kriške.
Ubacite jabuke u vodu sa karanfilčićima i cimetom i kuvajte 10ak minuta da malo omekšaju. Ne treba da budu skuvane.
Testo razvucite i isecite u jednake trake debljine 4 prsta. Treba da dobijete 12 traka.
Jabuke naređajte na vrh testa tako da se preklapaju (zato kriške treba da budu tanje i jednake) sve do kraja. Polovina kriške je na polovini testa, a druga polovina viri (na ovaj način kada smotate dobićete oblik ružice).
Na drugu polovinu testa nanestite džem. Mi koristimo džem od kajsija, ali možete staviti bilo koji (bitno da nije mnogo redak).
Preklopite polovinu testa namazanu džemom ka gore da jabuke budu pokrivene do pola.
Smotajte testo (vodeći računa da vam se jabuke ne pomere) u oblik ruže. Sa leve strane ka desnoj.
Stavite ih u posudu za muffin-e. Malo će se još otvoriti.
Stavite u predhodno zagrejanu rernu na 180c dok se testo ne ispeče.
Izvadite i poslužite predhodno posute šećerom u prahu.
Ako želite možete i posebno dekorisati školadom, obojenim šlagom ili već po izboru.
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Zaljućeni pileći bataci – ovo je sličan recept kao i za pileća krilca. Priprema se brzo i jednostavno u rerni!
Obrok koji je super jednostavan i tako ukusan! Ako želite hrskavu kožicu, prvo pecite na 160 stepeni C oko 30 minuta, pa onda podginite tempraturu na na 220 stepeni C, za još oko 10-15 minuta, sve dok kožica ne dobije zlatnu boju.
Zaljućeni pileći bataci – Image courtesy of [by amenic181] at FreeDigitalPhotos.net – Recepti i Kuvar online
Zaljućeni pileći bataci – Recepti i Kuvar online
Zaljućeni pileći bataci – ovo je sličan recept kao i za pileća krilca. Priprema se brzo i jednostavno u rerni!
8 komada pilećih bataka
150 gr ljutog sosa od crvene paprike
40 gr putera (sečen u kockice)
0,9 gr belog luka u prahu
0,7 gr crnog luka u prahu
so (po ukusu)
200 gr sir (kvalitetan, ili sir za posipanje)
biber (po ukusu)
Stavite batake u sud za pečenje i pospite ih ravnomerno komadima maslaca.
Sipajte ljuti sos preko piletine, zatim začinite sa belim lukom u prahu, crnim lukom u prahu, i dodajte so i biber po ukusu.
Ako želite hrskavu kožicu, prvo pecite na 160 stepeni C oko 30 minuta, pa onda podginite tempraturu na na 220 stepeni C, za još oko 10-15 minuta, sve dok kožica ne dobije zlatnu boju.
Zaljućene pileće batake poslužite tople, posute kvalitetnim kačkavaljom ili sirom uz sezonsku salatu. Prijatno!
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
„Šta god može poći naopako, poći će“ – Marfijev zakon
Naša saradnica Kristina Gašpar, pripremila je ukusan recept za posni paprikaš, ali, nije sve išlo baš kako treba…
Nisam bila zadovoljna fotografijama koje vidite. Otišla sam da napravim još nekoliko. Zatim sam sklonila sve sa stola.
Bila sam vrlo pažljiva kako ponovo ne bih nešto razbila. Sklonila sam stoljnjak i odlučila da ga malo properem pre nego što ga stavim u mašinu.
Potom sam otišla da prebacim nove fotografije na komp.
Telefon nije bio na uobičajenom mestu.
Otišla sam do kuhinje, nije ga bilo na stolu. Rekoh sebi: Jaooooo!!!!
Da, telefon se „kupao“ u lavoru (kad već nije uspeo u moru). Bio je lepo upakovan u stolnjak.
Eto, to je kraj jedne tužne priče… U servisu su mi rekli da ga stavim u pirinač… Ko zna, možda će jedan od sledećih recepata biti „Android rižoto“.
Posni paprikaš, sastojci:
1 kašičica kima
3 kašike ulja po izboru
1 šargarepa
1 manja glavica crnog luka
300 g oljuštenog krompira
250 g šampinjona
1 čen belog luka
1 kašičica senfa
1 kašičica aleve paprike
1 kašika suvog povrća
po ukusu: so, biber i peršunov list.
150 sojinih komadića ili šnicli
Posni paprikaš, priprema:
Sojine komadiće ii šnicle prelijte toplom vodom.
Kim propržite na ulju.
Kada počne da puckta, dodajte iseckanu šargarepu, crni i beli luk.
Sipajte 1 l vode, a potom krompir isckan na kockice i sojine komadiće. (Ukoliko koristit šnicle, isecite ih na manje komade).
Kuvajte 10-tak minuta, pa dodajte sve ostale sastojke – isckane šampinjone, usitnjen bli luk, senf, alevu papriku, suvo povrće so, biber i pršunov list.
Kuvajte još desetak minuta.
Pola paprikaša sipajte u drugu posudu, izmiksajte štapnim mikserom, sipajte još oko pola litre vode, dodajte još malo začina (so, biber, mešavinu začina) i kuvajte posni paprikaš još pet minuta.
Posni paprikaš – photo by Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar onlinePosni paprikaš – photo by Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online
Od istih sastojaka dobićete dva različita jela.
Čorba i posni paprikaš paprikaš nemaju isti ukus.
Naravno, možete napraviti samo jedno jelo – posni paprikaš ili čorbu.
Zaključak:
Znam da ne treba uvek biti perfekcionista.
Ne treba tražiti dlaku u jajetu.
Ne mora sve biti savršeno.
Ali, ja jednostavno ne mogu drugačije.
To ne bih bila ja.
Uživam dok stvaram kompozicije i fotografije.
A u isto vreme se i nerviram jer nisam zadovoljna svakom fotografijom…
Emotivno sam bila vezana za ovaj telefon, doneo mi je puno toga lepog. Bio je moja amajlija.
Možda će naredne fotografije biti „savršenije“ ako telefon „oživi“.
Kristina, ako će vam biti lakše i mi smo imali jutros velikih problema, jer smo greškom obrisali ceo sajt. Srećom, naš provajder je imao kopiju, pa su nam jako pomogli. Ali, dok sve nije opet proradilo, bilo je jako teško… Nadamo se da će vaš telefon „oživeti“ i da će sve biti kako treba… Kako god, ovaj recept za posni paprikaš je sjajan.
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Jela od povrća, kliknite na link: JELA OD POVRĆA. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Saveti, kliknite na link: SAVETI. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Posno, kliknite na link: POSNI RECEPTI.
Recept za dinstano povrće je tradicionalni recept italijanske kuhinje. Ima mnogo varijacija, shodno tome koje sastojke koristite, a mogućnosti je jako mnogo.
Recept za dinstano povrće – Recepti i kuvar online
Recept za dinstano povrće se lako i brzo priprema i služi toplo, uz dodatak parmezana, po želji i ukusu, a uz preliv od kvalitetnog maslinovog ulja.
Recept za dinstano povrće, sastojci:
crveni luk, 1 glavica
šargarepa, 2 komada
celer mediteranski, 1 grana
tikvice, 2 manje
plavi patlidžan, 1 manji
paprika, crvena slatka, 1 komad
paprika, žuta slatka, 1 komad
beli luk, 2 čena
maslinovo ulje, extra virgin
šećer, 1 supena kašika
vinsko sirće, 2 supene kašike
so
biber
parmezan
tost hleb
Recept za dinstano povrće, priprema:
Oprati i očistiti svo povrće. Crveni luk iseći na sitne kolutove. Beli luk iseckati na sitno. Uzeti jednu granu mediteranskog celera, odseći lišće i sačuvati za kasnije, a granu iseći na tanke štapiće. Šargarepu, tikvice, plavi patlidžan, crvenu i žutu papriku, iseći na tanke štapiće.
Zagrejati veći tiganj i podmazati ga sa kvalitetnim maslinovim extra virgin uljem. Dodati svo povrće da se dinsta na srednjoj temepraturi. Kada bude na pola gotovo, dodati šećer i vinsko sirće. Dinstati još malo, dok povrće ne bude dinstano. Začiniti solju i biberom, po ukusu.
Prethodno prepečeni tost hleb, isitniti rukom i dodati po 1 – 2 parčeta u svaki tanjir, za posluženje. Preko prepečenog tost hleba, sipati u svaki tanjir dinstano povrće.
Kao što smo već napomenuli, čim pripremite recept za dinstano povrće, puslužite ga dok je još toplo. Dodatajte preko toplog povrća parmezan, sitno narendan ili na listiće i prelijte kvalitetnim maslinovim extra virgin uljem, po želji. Preko svega, dodati sitno iseckano lišće mediteranskog celera.
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Jela od povrća, kliknite na link: JELA OD POVRĆA.
Bamija sa prazilukom – Jadranka Blažić – Recepti i Kuvar online
Bamija sa prazilukom – Jadranka Blažić
Bamija sa prazilukom.
300 gr bamija (mlada)
3 komada praziluk
1,5 dl koncentrat paradajza
so
biber
origano
2 čena beli luk
1 kašika zeleno lisće (iseckano)
Praziluk iseci na krupnije i dinstati posoljenog na vodi dok ne spadne i postane staklast.
Bamije sam imala zamrznute i iseckane. Ubacila sam ih zamrznute u praziluk da se dinstaju.
Dodala sam biber, origano i pire od paradajza i 2dl vode. Sve promesala i ostavila na laganoj vatri da se krcka 15minuta.
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Saveti, kliknite na link: SAVETI. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO ISHRANA. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO KUHINJA.
Ovo je vrlo brzo i jednostavno jelo. To sto vidite na fotografiji dobila sam od jednog sveznja enoki gljive.
Sa sveznja gljive odseci koren i uzimati po desetak stabljika gljiva. Posuti ih crnim i belim lukom u prahu, biberom i seckanim liscem zeleni. Uvijati u slaninicu koju ste tanko isekli u reznjeve. Peci na 200C dok ne dobije lepu boju pecene slanine.
Ako volite da ulazite u avanturu raznih ukusa, ovaj ce vam se sigurno svideti. Enoki se razlikuju od drugih pecurki jer su pomalo hrskave i koliko god da ih termicki obradite, one zadrzavaju tu svoju hrskavost. Ali ovako sa slaninicom iz rerne su carobnog ukusa.
Ako je slanina dimljena, tada su i ukus i miris mnogo bolji.
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Saveti, kliknite na link: SAVETI. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO ISHRANA. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO KUHINJA.
Bademovo mleko – u svakom slučaju daleko bolja je varijanta da spremite sami bademovo mlijeko (mlijeko od badema) iz više razloga.
Bademovo mleko – Recepti i Kuvar online
Bademovo mleko kad vam zatreba imate svježe, a znate da nema nikakve hemije. Možete da ga iskoristite i za piće, za dodatak u kafu, za spremanje šejkova, a ostatak od badema da upotrebite za spremanje hljeba, variva, kolača, palačinki.
Bademovo mleko, sastojci:
1 solja badema
2 solje obicne vode
prstohvat soli
Bademovo mleko, priprema:
I pored najobičnijeg recepta, svako od nas ima neki svoj sistem spremanja. Postoje dva načina spremanja mlijeka i oba počinju potpuno isto. Ja ću vam napisati na koji način ga ja spremam.
Ja obavezno ljuštim bademe, ali ovog puta sam za vas ostavila ljusku da bi vidjeli kako izgleda ostatak badema od spremanja mlijeka.
Na primjer uzmete jednu šolju badema i dobro ih operete mlakom vodom nad česmom uz četku. Vidjećete i sami da je bilo potrebno pranje. Inače, uvijek ih perem, perem i orahe pa ih sušim u rerni. Nikad nisam potpuno sigurna gdje je lagerovano i koliko je bilo izloženao prašini. Čak uvek razmišljam o prskanju, jer nikad nisam upućena protiv čega sve prskaju. Da ne bi morali da razmišljamo o tome, uzmemo i operemo.
Kada ste ih oprali uspite ih u posudu i prelijte hladnom vodom bar dva puta više vode, nego što ima badema. Ostavite tako da prenoći ako vam se nigdje ne žuri. Ali ako je hitno, onda možete da ih prelijete mlakom vodom i ljuska će brzo nabubriti i lako će se skinuti. Znači, ako vam se žuri možete daprovjerite da li se ljuska odvaja. Ako se odvaja, onda su bademi spremni za sljedeću fazu. Ako vam se ne žuri, slobodno ih potopite i tako neka stoji u vodi do sutra.
Zašto ja ljuštim bademe? Ja ih ljuštim zato što oljuštene bademe kada uzmem da izblendam (izmiksam) nema uopsše otpada, jer se pretvori u najfiniju tečnost i sve završi u mlijeko. Kad oljuštite bademe operite ih hladnom vodom. Za spremanje mlijeka ja uvek koristim flaširanju vodu, ali možete da koristite i prokuhanu vodu. Nikako ne koristite za mlijeko vodu sa česme ako je ne prokuhate. Mlijeko će da vam traje nekoliko dana u frižideru, možda čak i do nedjelju dana, i ne bi nikako dobro bilo da to bude obična voda direktno sa česme ne prokuhana, jer postoji opasnost od bakterija, i voda i bademi bi se brzo pokvarili.
Kada ste ljuštili i oprali bademe i spremili vodu, možete da privedete kraju. U blender ili neku drugu spravicu koju vi koristite za miksanje, ubacite bademe i dva puta više vode, malo soli (bukvalno na vrh noća) i možete neku aromu ubaciti ako volite, ja stavljam vanilu. U dobar blender sve će se pretvoriti u mlijeko i nećete imati otpada kada ga budete procijedili koroz četku. Tako spremljeno mlijeko možete čuvati u frižideru do 6-7 dana. Ne znam da li bi moglo i duže jer nama naše mlijeko najduže je do sada trajalo 7 dana.
Ako ne želite da oljuštite bademe, onda ih poslije stajanja u vodi samo dobro operite i stavite u blender da se blendaju sa dva puta više vode. Obavezno ga procijedite kroz sitnu četku ili gustu gazu. Sve što vam bude ostalo od badema („otpad“) iskoristite kao dodatak u kolače, hljeb, prelive…
Bademovo mleko meni služi za palačinke, kolače, hljebove, mafine, napitak sa chia sjemenkama. U mojoj kuhinji zaista ima višestruku upotrebu. Bademovo mleko mi apsolutno zamjenjuje mlijeko. Vaša mašta će vam pomoći da bademovo mleko iskoristite najbolje moguće.
Jadranka Blažić
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Saveti, kliknite na link: SAVETI. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO ISHRANA. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO KUHINJA.
Mleko od badema – u svakom slučaju daleko bolja je varijanta da spremite sami bademovo mlijeko (mlijeko od badema) iz više razloga.
Uvijek kad vam zatreba imate mleko od badema svježe, a znate da nema nikakve hemije. Mleko od badema možete da iskoristite i za piće, za dodatak u kafu, za spremanje šejkova, a ostatak od badema da upotrebite za spremanje hljeba, variva, kolača, palačinki.
Mleko od badema – Jadranka Blažić
Mleko od badema – u svakom slučaju daleko bolja je varijanta da spremite sami bademovo mlijeko (mlijeko od badema) iz više razloga.
1 solja badem
2 solje voda (obična)
prstohvat so
I pored najobičnijeg recepta, svako od nas ima neki svoj sistem spremanja. Postoje dva načina spremanja mlijeka i oba počinju potpuno isto. Ja ću vam napisati na koji način ga ja spremam.
Ja obavezno ljuštim bademe, ali ovog puta sam za vas ostavila ljusku da bi vidjeli kako izgleda ostatak badema od spremanja mlijeka.
Na primjer uzmete jednu šolju badema i dobro ih operete mlakom vodom nad česmom uz četku. Vidjećete i sami da je bilo potrebno pranje. Inače, uvijek ih perem, perem i orahe pa ih sušim u rerni. Nikad nisam potpuno sigurna gdje je lagerovano i koliko je bilo izloženao prašini. Čak uvek razmišljam o prskanju, jer nikad nisam upućena protiv čega sve prskaju. Da ne bi morali da razmišljamo o tome, uzmemo i operemo.
Kada ste ih oprali uspite ih u posudu i prelijte hladnom vodom bar dva puta više vode, nego što ima badema. Ostavite tako da prenoći ako vam se nigdje ne žuri. Ali ako je hitno, onda možete da ih prelijete mlakom vodom i ljuska će brzo nabubriti i lako će se skinuti. Znači, ako vam se žuri možete daprovjerite da li se ljuska odvaja. Ako se odvaja, onda su bademi spremni za sljedeću fazu. Ako vam se ne žuri, slobodno ih potopite i tako neka stoji u vodi do sutra.
Zašto ja ljuštim bademe? Ja ih ljuštim zato što oljuštene bademe kada uzmem da izblendam (izmiksam) nema uopsše otpada, jer se pretvori u najfiniju tečnost i sve završi u mlijeko. Kad oljuštite bademe operite ih hladnom vodom. Za spremanje mlijeka ja uvek koristim flaširanju vodu, ali možete da koristite i prokuhanu vodu. Nikako ne koristite za mlijeko vodu sa česme ako je ne prokuhate. Mlijeko će da vam traje nekoliko dana u frižideru, možda čak i do nedjelju dana, i ne bi nikako dobro bilo da to bude obična voda direktno sa česme ne prokuhana, jer postoji opasnost od bakterija, i voda i bademi bi se brzo pokvarili.
Kada ste ljuštili i oprali bademe i spremili vodu, možete da privedete kraju. U blender ili neku drugu spravicu koju vi koristite za miksanje, ubacite bademe i dva puta više vode, malo soli (bukvalno na vrh noća) i možete neku aromu ubaciti ako volite, ja stavljam vanilu. U dobar blender sve će se pretvoriti u mlijeko i nećete imati otpada kada ga budete procijedili koroz četku. Tako spremljeno mlijeko možete čuvati u frižideru do 6-7 dana. Ne znam da li bi moglo i duže jer nama naše mlijeko najduže je do sada trajalo 7 dana.
Ako ne želite da oljuštite bademe, onda ih poslije stajanja u vodi samo dobro operite i stavite u blender da se blendaju sa dva puta više vode. Obavezno ga procijedite kroz sitnu četku ili gustu gazu. Sve što vam bude ostalo od badema („otpad“) iskoristite kao dodatak u kolače, hljeb, prelive…
Meni mlijeko služi za palačinke, kolače, hljebove, mafine, napitak sa chia sjemenkama. U mojoj kuhinji zaista ima višestruku upotrebu. Apsolutno mi zamjenjuje mlijeko. Vaša mašta će vam pomoći da bademovo mlijeko iskoristite najbolje moguće.
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Saveti, kliknite na link: SAVETI. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO ISHRANA. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO KUHINJA.
Zašto ne mršavitei ne gubite težinu, iako držite dijetu? Verovatno pravite standardne greške, koje utiču na efikasnost dijete. Proverite da li se neki od razloga zašto ne mršavite, nalazi na tom spisku…
Verovatna istina je, da iako ste “na dijeti” jedete i unosite mnogo više kalorija, nego što mislite ili vam je potrebno.
Za početnike, jedan savet: prestanite da razmišljate od dijeti. Umesto toga, razmišljate o svojim navikama, koje mogu da ugroze plan vaše dijete. “Držanje” dijete može da iskreira vašu opsesiju prema hrani, pa čak i da kreira da se suviše lako predate, jer je to “nemoguć poduhvat”!
Verovatno niste ni svesni kako je moguće veoma lako i brzo povećati unos kalorija. Svaka dodatna kašika dresinga salati, verovatno donosi dodatnih 75-100 kalorija, svaka dodatna kašika putera, dodaje oko 100 kalorija, a svaka kesica čipsa dodaje oko 160 kalorija…
Ako jedete dok kuvate, započinjete svaki dan sa jako kaloričnim napitkom od kafe, dovršavate nedovršena jela vaše dece i ukućana, ili popijete jednu čašu vina više – sve su to neke od navika, koje će uvek ugroziti uspešnost bilo koje dijete, koje bi trebalo da se pridržavate i, verovatno, jedan od razloga zašto ne mršavite.
Kao što se kalorije veoma lako dodaju, tako ih je i veoma lako oduzeti.
Proverite ovaj spisak standardnih grešaka i proverite da li nešto od toga i sami radite:
Zašto ne mršavite, razlog br. 1: Dijeta nije takmičenje
Ne postoji nagrada da svoje jelo završite u rekordnom vremenu! Vi niste takmičar, niti je konzumacija hrane vaše učestvovanje u nekom takmičenju ili nagradnoj igri!
Veliki broj poslovnih i privatnih obaveza u toku dana, dovelo je do toga da većina od nas usvoji ovakvu, nezdravu naviku konzumiranja hrane.
Hrana bi trebalo da se konzumira ležerno, tako da može da se oseti ukus hrane u svakom zalogaju, i da se dobije signal sitosti od našeg organizma, a pre prejedanja!
Zašto ne mršavite, razlog br. 2: Preskakanje obroka
Istraživanja pokazuju da oni koji preskaču doručak imaju više problema sa težinom, od onih koji doručak ne preskaču. Postoji očigledna zabluda da preskakanjem doručka – ili bilo kog obroka – smanjujete unos kalorija. Prava istina je da većina ljudi koji jedu manje od tri obroka dnevno, obično završavaju dan sa unesenih više kalorija, sabirajući ukupno tokom dana.
Budite uporni da imate tri obroka na dan. Uvek započnite dan sa zdravim doručkom, ali, budite oprezni i birajte sastojke za vaše obroke pametno.
6 razloga zašto ne mršavite iako držite dijetu – Image courtesy of [by tuelekza] at FreeDigitalPhotos.net – Recepti i Kuvar online
Zdrav doručak bi trebalo da sadrži i proteine i vlakna. Na primer: jaje, komad integralnog pšeničnog tosta, sa pola grejpfruta ima samo 250 kalorija, a omogućiće da se osećate sito do ručka.
Zašto ne mršavite, razlog br. 3: Unosite previše “tečnih” kalorija
“Tečnim” kalorijama nazivamo kalorije koje unosite konzumiranjem raznih pica i napitaka: alkoholna pića, sokovi, kafa sa pavlakom i šećerom, čajevi, gazirana pića. Neke od studija pokazuju da “tečne” kalorije iz osvežavajućih pića učestvuju sa preko 20% u ukupnom unosu kalorija. Glavni problem je u tome što unosom takvih kalorija, tj. konzumiranjem osvežavajućih pića, vi utoljavate žeđ, a ne glad!
Rešenje je da umesto osvežavajućih bezalkoholnih i alkoholnih pića konzumirate prirodne sveže ceđene sokove, bez ikakvih dodataka! Ako morate da konzumirate alkohol, onda izaberite što slabije piće.
Zašto ne mršavite, razlog br. 4: Prevelike porcije
Prevelike porcije postaju “standard” u pojedinim restoranima, kako bi pridobili nove klijente. Verovatno se takav “standard” onda prenosi i u naše domove.
Probajte da smanjite porcije hrane, tako što ćete koristiti manje tanjire i činije kad služite hranu. Nemojte jesti porciju do zadnjeg zalogaja, uvek ostavite nekoliko zalogaju u tanjiru, to će pomoći da smanjite unos neželjenih kalorija.
Zašto ne mršavite, razlog br. 5: Izbor nezdravih dodataka
Bez obzira na to da je bilo koja salata zdrava opcija u vašoj ishrani, bilo koji nezdravi dodatak kao, na primer, visoko kalorični prelivi sa slaninom, sirevi, krutoni, čak i bez obzira na male količine, doprinose unosu velike količine kalorija.
U većini restorana grilovana piletina i salata nisu uvek bolji izbor od burgera! Sve zavisi od veličine porcije i preliva i dodataka…
Zašto ne mršavite, razlog br. 6: Beskonačno konzumiranje hrane
Pod beskonačnim konzumiranje hrane se podrazumeva neprestani unos hrane, uobičajeno iz kutija ili kesa, prilikom gledanja TV programa, ili čitanja knjige. Ili, ako dovršavate preostala jela iz tanjira vaših ukućana. Oduprite se želji da dovršite jelo iz nečijeg tanjira!
Umesto beskonačnog konzumiranja hrane, dok se opuštate uz TV program ili čitajte knjigu, probajte da popijete čašu obične vode ili šolju nezaslađenog čaja!
Nadamo se da će vam ova lista grešaka pomoći da prepoznate zašto ne mršavite i gde možete da napravite iskorak i stignete do svoje idealne težine. Sve je u razmišljanju i pametnim izborima, i uvek, samo zavisi od nas samih!
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Zdrav život, kliknite na link: ZDRAV ŽIVOT.
Đuveč sa belim mesom – jedno od popularnih jela od pilećeg mesa!
Đuveč sa belim mesom – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online
Đuveč sa belim mesom – Jelena Nikolić
Đuveč sa belim mesom – jedno od popularnih jela od pilećeg mesa!
300 gr pilećeg belog mesa
6 komada krompira (srednjih)
3 komada šargarepe
200 gr graška
300 gr pirinča
2 komada paprike (veće)
1 komad paradajz (veći)
1 komad tikvica (manja)
so
začin
ulje
Piletinu iseci na sitne komade. Krompir i sargarepu ocistiti i sitno iseci. Pirinac ocistiti i oprati. Na malo ulja proprziti meso, da promeni boju, posoliti, dodati sargarepu i pirinac, zatim usuti vodu (3 solje, po potrebi posle dodavati) i dodati krompir i grasak. Kuvati da omeksa.
Paprike i tikvicu ocistiti i iseci na sitne komade. Dodati 5 minuta pred kraj kuvanja i zaciniti po ukusu. Tecnost treba skoro skroz da uvri.
Paradajz ocistiti, sitno iseci i dodati u skuvano povrce.
Sipati u vatrostalnu posudu.
Peci oko pola sata u rerni zagrejanoj na 180 C.
Posluziti toplo. Prijatno!
Pročitajte još:
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Jela od piletine, kliknite na link: JELA OD PILETINE.
