, , , ,

Vežbe za stomak (VIDEO)

Vežbe za stomak, koje možete raditi kod svoje kuće, koje ne zahtevaju korišćenje bilo kakvih sprava ili pomagala, za oblikovanje trbušnih mišića, samo 10 minuta svakog dana.

,

Top 3 saveta za ishranu: Kako do proleća konačno skinuti tih 5 kilograma viška?

Top 3 saveta za ishranu: Kako do proleća konačno skinuti tih 5 kilograma viška?

, ,

Koliko treba da vežbamo?

Koliko treba da vežbamo? Bez obzira na to da li želite da počnete sa vežbanjem jer želite da smršate, ili samo želite da imate više energije, treba da vodite računa o trajanju rekreacije.

,

Ako želite ravan stomak ovo je hrana koju nikad ne treba da jedete

Rijanon Lember, nutricionistkinja iz Londona kaže da osam namirnica treba izbegavati. Kako kaže „recite zbogom brzoj hrani, soli, žitaricama, mlečnim proizvodima i sočivu.Ona takođe otkriva svoja prva tri saveta protiv nadimanja.Bez obzira na to koliko vežbate nikada nećete postići ravan stomak koji ste oduvek sanjali, ako ne jedete i pravu...

,

Kako najbrže smršati?

Kako najbrže smršati? Većina ljudi bi trebalo više da se da kreću, ali postoje i drugi načini da ostvarimo ciljanu telesnu težinu, bez provođenja sati u teretani.Iako ne postoji lak način dolaska do cilja, nauka ipak može malo da pomogne - bar u vidu davanja odgovora na neka ključna pitanja...

,

Keleraba skida kilograme u rekordnom roku

Keleraba skida kilograme u rekordnom roku, a nutricionisti je jedu svakog dana. Ako želite da se brzo zasitite i pritom sačuvate vitku liniju, jedite kelerabu, savetuju nutricionisti. Keleraba je izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbeđuju duži osećaj sitosti i podstiče varenje, zbog čega se posebno preporučuje onima koji žele da...

,

Uz flavonoide do idealne linije za najkraće vreme

Veći unos voća i povrća koje sadrži flavonoide može značajno da pomogne u regulisanju telesne težine, a pomaže i antocijan kog ima u jagodama, borovnicama i molekuli kojih ima u jabukama, kruškama, paprikama, čaju. Više voća i povrća bogatog flavonoidima u ishrani može da pomogne odraslim osobama da smanje telesnu težinu,...

,

Možete sve da jedete, a mršavite - dijeta 8 sati

Dijeta 8 sati se zasniva na principu da možete sve da jedete - šta god želite i kako želite, ali u određenom intervalu od 8 sati. Na primer, od 10 do 18 sati jedete šta god želite i kako želite, a preostalih 16 sati ne jedete ništa.PROČITAJTE: HRONO ISHRANADijeta 8 sati je...

Kako smršati: napitak koji topi kilograme (RECEPT)

Imate mali višak koji biste želeli brzo da skinete, ali od same pomisli na dijetu dođe vam da dignete ruke od svega? Kako smršati: napitak koji topi kilograme. Onda je ovaj ukusni smuti od pet moćnih sastojaka prava stvar za vas! Smuti od pet super zdravih sastojaka najbolje je piti ujutru kao doručak....

Hrono dijeta: izračunajte količine za vaše obroke

Hrono dijeta: izračunajte količine za vaše obroke. Zašto je to važno? Zato što količina hrane u obroku zavisi od konstitucije (visine) vašeg tela, kao i profesije kojom se bavite. Neophodno je da tačno izračunate količinu hrane koju ćete unositi, da biste mogli da očekujete pozitivne rezultate koje vam može pružiti...

, ,

Postoji lakši način od gladovanja: kako smršati uz 4 obična saveta

Napravite svoj ritam i raspored aktivnosti, promenite malo način ishrane, zagospodarite slobodnim vremenom i - izgubite kilograme. Kako smršati uz 4 obična saveta. Kada je reč o obrocima i grickalicama, važno je da znate koju hranu da izbegavate kako biste ubrzali svoj metabolizam, ali i da poslušate neke naizgled "obične" savete.IZBEGAVAJTE...

,

Salo odlazi za 3 dana - sok za kojim su poludeli poznati! (RECEPT)

Salo odlazi za 3 dana - omiljena holivudska nutricionistkinja Kimberli Snajder otkrila je kako njeni klijenti s A-liste postižu vitku liniju, sjajnu kožu i bujnu kosu biranjem sledećih namirnica. Ona je savetovala mnoge poznate glumce, od Dru Barimor do Dite von Tis. Nedavno je objavila knjigu u kojoj detaljno objašnjava 85...

, ,

Ako spojite ove dve namirnice bukvalno ćete se osušiti (RECEPT + PLAN)

Kad spojite ove dve namirnice, dobijate najbolji napitak ili melem koji će vas osušiti! Jabukovo sirće i med su dve neverovatne prirodne supstance. Kada ih konzumirate u njihovom neprerađenom, sirovom obliku,obiluju zdravstvenim beneficijama. Ako ih sastavite zajedno, rezultati postaju još pozitivniji. Pored toga, upotreba slatkog meda čini ukus pića još prijatnijim. Boreći se...

,

Voćka zlata vredna - urme

Voćka zlata vredna. Prema receptu ruskog lekara jedna žena je jela tri urme dnevno i za manje od 14 dana smršala čak 10 kilograma. Osim što utiču na gubitak kilograma urme dobrinose zdravlju celog organizma i štite nas od mnogih bolesti. Urme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti, zbog kojih...

,

Banana dijeta

Banana dijeta je koncipirana da se rešite viška kilograma, i bila je jako polularna u Japanu. Koncept dijete je zasnovan na neograničenom konzumiranju banana sa vodom sobne temperature ili mlekom za doručak. Ručak i večera su bez ograničenja, što se tiče konzumiranja drugih namirnica i hrane. Dozvoljeno je konzumiranje jedne...

,

Mršavite bez dijete i izgubite dnevno 550 kalorija uz 5 trikova!

Želite da mršavite bez dijete? Da biste izgubili na težini nije obavezno da budete na dijeti.Pridržavajte se ovih nekoliko saveta svakodnevno i višak telesne težine polako će početi da se topi.Pomoću ovih 5 trikova dnevno ćete u organizam uneti 550 kcal manje.Pa, probajte! 1. Doručkujte (- 100 kcal) Svi već vrlo dobro...