Zdrav doručak

Sledeći put kad izletite ujutro kroz vrata vašeg stana, prisetite se ovog upozorenja: preskakanje doručka je osnova za prejedanje u toku dana! Zdrav doručak, zdrav jutarnji obrok, s druge strane, mogu vam zadovoljiti trenutni apetit, dati vam neophodnu energiju i stvoriti uslove za normalno funkcionisanje i pametne odluke, tokom celog dana.

Osnova za zdrav doručak su dobri ugljeni hidrati u kombinaciji sa vlaknima i proteinima. Opcija i kombinacija je mnogo. Naravno, uvek bi trebalo da konsultujete i svog lekara nutricionistu radi kontrole i određivanja, koja je najbolja kombinacija sastojaka i hrane, shodno vašem trenutnom zdravstvenom statusu.

Neki od naših predloga za zdrav doručak:

 

Prosena kaša

Prosena kaša - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Prosena kaša – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Prosena kaša – ukusan bezglutenski obrok. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Ukusan obrok za 10 minuta – Bulgur

Ukusan obrok za 10 minuta - Bulgur - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Ukusan obrok za 10 minuta – Bulgur – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Bulgur nije vrsta pšenica kao što je to, recimo, kamut. Pšenica se obrađuje i termički i mehanički kako bi se dobio bulgur. Koristiti se za pripremu kako slanih tako i slatkih jela. Sadrži dosta hraljivih sastojaka. Stručnjaci tvrde da je bulgur hranljiviji od kus-kusa i pirinča. Za orašast ukus, bulgur možete prepeći na tiganju (isto kao i heljdu). CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Hrono doručak sa kuvanim jajima

Hrono doručak sa kuvanim jajima - Recepti i Kuvar online - Pixabay
Hrono doručak sa kuvanim jajima – Recepti i Kuvar online – Pixabay

Jednostavan hrono doručak, za prosečnu visinu od 170 cm i za dan kada imate dosta aktivnosti. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Gibančići od heljdinih kora

Gibančići od heljdinih kora - Snežana Kitanović - Recepti i Kuvar online
Gibančići od heljdinih kora – Snežana Kitanović – Recepti i Kuvar online

Gibančići od heljdinih kora. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Hrono lepinjice

Hrono lepinjice - Javorka Filipović - Recepti i Kuvar online
Hrono lepinjice – Javorka Filipović – Recepti i Kuvar online

Hrono lepinjice – brze i jednostavne lepinjice za početak dana. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

Dobar i zdrav doručak, držaće vas u dobrom raspoloženje uz osećaj sitosti, sve do ručka. Istovremeno, on je i dobra podrška za vaš ukupan metabolizam!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Podeli

Pošalji ovaj recept nekome ko voli da kuva, nakome kome ćeš da spremaš ovo jelo ili nekome ko želiš da ga spremi za tebe! Podeli hranu sa drugima, uživaj sa prijateljima.
Povezane teme
Najnovije

Grilovana piletina marinirana u slatkom i pikantnom sosu od ananasa

Danas ti predstavljam recept za ukusnu i egzotiču piletinu sa ananasom. Slatko, slano, lepljivo i prosto neodoljivo – ovo jelo će te oduševiti na...

Oceni recept i napiši komentar

Molimo unesi komentar
Molimo unesi tvoje ima ovde

Najspremanije

Čokoladni fil za tortu

Kada pravite Čokoladni fil za tortu, čokoladu uvek topite na pari, nikako na direktnom plamenu, a pre topljenja što više je izlomite i izmrvite.

Dinstana zelena boranija

Dinstana zelena boranija je tradicionalni recept mediteranske kuhinje. U Grčkoj, ovo jelo nazivaju Fasolakia.

Kolač sa džemom od kajsija – Medenjaci

Kolač sa džemom od kajsija se brzo sprema i sastojke obično imate u kući. Može se napraviti i posni, pa je zgodan za svaku priliku.