Zdrav doručak

0

Sledeći put kad izletite ujutro kroz vrata vašeg stana, prisetite se ovog upozorenja: preskakanje doručka je osnova za prejedanje u toku dana! Zdrav doručak, zdrav jutarnji obrok, s druge strane, mogu vam zadovoljiti trenutni apetit, dati vam neophodnu energiju i stvoriti uslove za normalno funkcionisanje i pametne odluke, tokom celog dana.

Osnova za zdrav doručak su dobri ugljeni hidrati u kombinaciji sa vlaknima i proteinima. Opcija i kombinacija je mnogo. Naravno, uvek bi trebalo da konsultujete i svog lekara nutricionistu radi kontrole i određivanja, koja je najbolja kombinacija sastojaka i hrane, shodno vašem trenutnom zdravstvenom statusu.

Neki od naših predloga za zdrav doručak:

 

Prosena kaša

Prosena kaša - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Prosena kaša – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Prosena kaša – ukusan bezglutenski obrok. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Ukusan obrok za 10 minuta – Bulgur

Ukusan obrok za 10 minuta - Bulgur - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Ukusan obrok za 10 minuta – Bulgur – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Bulgur nije vrsta pšenica kao što je to, recimo, kamut. Pšenica se obrađuje i termički i mehanički kako bi se dobio bulgur. Koristiti se za pripremu kako slanih tako i slatkih jela. Sadrži dosta hraljivih sastojaka. Stručnjaci tvrde da je bulgur hranljiviji od kus-kusa i pirinča. Za orašast ukus, bulgur možete prepeći na tiganju (isto kao i heljdu). CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Hrono doručak sa kuvanim jajima

Hrono doručak sa kuvanim jajima - Recepti i Kuvar online - Pixabay
Hrono doručak sa kuvanim jajima – Recepti i Kuvar online – Pixabay

Jednostavan hrono doručak, za prosečnu visinu od 170 cm i za dan kada imate dosta aktivnosti. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Gibančići od heljdinih kora

Gibančići od heljdinih kora - Snežana Kitanović - Recepti i Kuvar online
Gibančići od heljdinih kora – Snežana Kitanović – Recepti i Kuvar online

Gibančići od heljdinih kora. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

 

Hrono lepinjice

Hrono lepinjice - Javorka Filipović - Recepti i Kuvar online
Hrono lepinjice – Javorka Filipović – Recepti i Kuvar online

Hrono lepinjice – brze i jednostavne lepinjice za početak dana. CEO RECEPT POGLEDAJTE OVDE >>>

Dobar i zdrav doručak, držaće vas u dobrom raspoloženje uz osećaj sitosti, sve do ručka. Istovremeno, on je i dobra podrška za vaš ukupan metabolizam!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Preporučujemo Članci ovog autora

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.