Hrono kuhinja: kako započeti hrono dijetu? - Recepti i Kuvar online

Hrono kuhinja: kako započeti hrono dijetu?

Višenamenski Super Secko 14 u 1

0 out of 5

😢 Zaboravite Na Frustracije i Osećaj Nemoći u Kuhinji Svakog dana, kada uzmete u ruke vaš zastareli secko s tupim noževima, postavljate li sebi pitanje zašto je svaka priprema obroka postala izazov? Koliko puta ste poželeli da se rešite teškog i neefikasnog seckanja koje vam uzima dragoceno vreme? Da li osećate frustraciju svaki put kad morate ponovo da seckate povrće, i osećaj nemoći dok koristite zastarele tupe noževe? Razmišljate li o tome kako da izbegnete nered, teško održavanje i neprekidno gubljenje vremena koje postaju vaši stalni saputnici u kuhinji? Vaša kuhinja bi trebala biti mesto radosti i inspiracije - umesto toga, suočavate se s izvorom neprijatnosti svaki dan. Da li je došlo vreme da preokrenete tu frustraciju i osetite pravo zadovoljstvo svaki put kada pripremate obrok?🌟 NUDIMO VAM REŠENJE: Višenamenski Super Secko 14 u 1 - Kulinarsko ČudoU moru kuhinjskih alata, naš Višenamenski Super Secko izdvaja se kao nesporno rešenje vaših svakodnevnih kulinarskih izazova, obećavajući ne samo efikasnost, već i emotivno iskustvo u kuhinji. Zamislite trenutak kada bez napora sečete povrće, a svaki rez je precizan i brz. Taj osećaj zadovoljstva i kontrole nad procesom pripreme hrane postaje stvarnost uz naš secko.Super Secko nije samo običan alat - on je vaš pouzdani partner u stvaranju ukusnih obroka bez stresa. Kada zamenite tupe noževe Super Seckom, osećaj nemoći je zamenjen osećajem sigurnosti. Njegova moćna funkcionalnost, uz 14 različitih nastavaka, omogućava vam da budete kreativni u kuhinji, postižući rezultate koji će vas oduševiti.Osim toga, lakoća održavanja i čišćenja, kao i sigurnosni elementi dizajna, pružaju vam ne samo praktičnost, već i mir. Vaša kuhinja postaje mesto gde svaki trenutak pripreme hrane postaje inspiracija i zadovoljstvo, a svaki zalogaj prava poslastica.

1.690 рсд
Dodaj u korpu

Hrono kuhnja i hrono dijeta prve nedelje

Prema hrono principu Dr Delaboa, uvek možete, u svojoj hrono kuhinji, imati SAMO JEDAN “lažni” hrono obrok nedeljno (uključujući i alkohol). Ali, opet, trebalo bi voditi računa o količinama i vrstama namirnica, koje sačinjavaju vaše “lažne” obroke. Jer, naravno, svakim preterivanjem, gubi se smisao dijetalnog načina ishrane.

Ovde vam dajemo predlog kako započeti hrono dijetu, koja će vam omogućiti da primetite razliku i da vidljivo osetite kako gubite kilograme. Kod većine koji primenjuju ovaj jelovnik u svojoj hrono kuhinji, ova dijeta omogućava gubitak težine između 4 i 8 kilograma.

Važna napomena: dijeta je restriktivna i ne smete je koristiti duže od 4 nedelje, i morate napraviti minimum 2 meseca pauze, pre nego je ponovo uvedete.

Hrono kuhinja: Šta jesti druge nedelje dijete >>>

Tokom sve 4 nedelje dijete, morate koristiti navedeni hrono meni, ali, i poštovati sledeća pravila:

  • poštovati sve količine navedene u hrono meniju
  • morate uzimati vitaminske suplemente (za vitaminske suplemente morate se obratiti svom lekaru, da vam prepiše tačnu specifikaciju preparata i njihove količine)
  • konsultujte svog lekara i da li da koristite i neki proteinski preparat za popodnevnu užinu

Hrono kuhinja: dnevni meni

Za dnevni meni koristili smo obračun za visinu od 170 cm.

Hrono kuhinja – doručak:

Idealan hrono doručak, šta predlaže Dr Delabo (VIDEO) >>>

Hrono kuhinja – ručak:

  • belo meso (240 gr)
  • pirinač, pasta, krompir… (3 kašike)

Hrono kuhinja – užina (bez obzira na visinu):

  • 1 proteinska pločica ili proteinski napitak (prema preporuci vašeg lekara)
  • crna čokolada (minimum 54% kakaoa) – 30 grama
  • bilo koje voće (mala činija, takozvana “kineska činijica”)

Napomena: konzumiranje proteina će omogućiti vašem telu, za vreme trajanja dijete od 4 nedelje, da dobije sve neophodne sastojke i elemente, i pomoći da smirite, eventualnu, glad, kao i da povećate osećaj energije.

Hrono kuhinja – večera

  • riba (270 gr)
  • zeleno povrće (4 kašike)
Hrono kuhinja: kako započeti hrono dijetu? - Recepti i Kuvar online
Hrono kuhinja: kako započeti hrono dijetu? – Recepti i Kuvar online

Raspored obroka:

  • doručak oko 8h (najkasnije 1 h posle buđenja)
  • ručak oko 13 h (4 -5 sati posle doručka)
  • užina između 16 i 18h (2 – 3 sata posle ručka)
  • večera između 18 i 19 h (oko 2 sata posle užine) – napomena: večera bi trebalo da je min 2 sata pre spavanja

I na kraju, ne zaboravite za onaj SAMO JEDAN LAŽNI OBROK NEDELJNO, koji smo pominjali na početku teksta. Mnogi, koji su već isprobali hrono kuhinju i hrono dijetu, ovaj “lažni” obrok nazivaju džokerom. Kad vam bude teško, a vi iskoristite svoj “džoker”, ali, samo jednom nedeljno!

Osnovna pravila hrono ishrane:

  • doručak bi trebalo da bude bogat sporovarećim ugljenim hidratima (cerealije – hleb, žitarice) i životinjskim masnoćama (sir, maslac, itd)
  • vremenski razmak između obroka bi trebalo da bude najmanje 3, a idealno je više od 4 sata (5 – 5,5 sati)
  • nije dozvoljen unos svih vrsta gaziranih pića koja sadrže sećere ili veštačke zaslađivače (Coca Cola, Sprite, Fanta, Cocta, Tonic, Coca Cola Zero, energetska pića, zaslađeni voćni sokovi, itd)
  • za ručak i večeru se ne preporučuje kombinovanje proteina i ugljenih hidrata, to je dozvoljeno samo doručak
  • nije dozvoljena BILO KOJA VRSTA “grickalica” između obroka
  • voće i suvo voće se jedu samo između 16 i 18 časova, po zimskom računanju vremena (dakle, od 17 do 19 časova po letnjem računanju vremena)
  • testenina se ne jede uveče (paste, pice, hleb, sendvici, itd)
  • hleb, testenine i skrobna povrća (krompir) se jedu najkasnije do 15 h
  • kravlje mleko teško vari i hrono ishrana ga u potpunosti isključuje, ne pije se, niti se stavlja u kafu. Mleko se može koristiti ponekad u nekim kuvanim jelima, a kiselo mleko i sirevi su dozvoljeni
  • margarin, biljni sirevi (osim tofu – sojinog sira), biljna pavlaka, biljni šlag, pekarska peciva, kao sto su pogačice, kroasani, itd, su takozvane trans-masti i hrono ishrana ne dozvoljava upotrebu ovih namirnica.

Pročitajte još:

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepatanaših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link:KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Saveti, kliknite na link: SAVETI. Ukoliko želite da pogledate sve tekstove iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO ISHRANA. Ukoliko želite da pogledate sve recepte iz kategorije Hrono ishrana, kliknite na link: HRONO JELOVNIK.

Ne propustite nijedan receptRecepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku,pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

 

Višenamenski Super Secko 14 u 1

0 out of 5

😢 Zaboravite Na Frustracije i Osećaj Nemoći u Kuhinji Svakog dana, kada uzmete u ruke vaš zastareli secko s tupim noževima, postavljate li sebi pitanje zašto je svaka priprema obroka postala izazov? Koliko puta ste poželeli da se rešite teškog i neefikasnog seckanja koje vam uzima dragoceno vreme? Da li osećate frustraciju svaki put kad morate ponovo da seckate povrće, i osećaj nemoći dok koristite zastarele tupe noževe? Razmišljate li o tome kako da izbegnete nered, teško održavanje i neprekidno gubljenje vremena koje postaju vaši stalni saputnici u kuhinji? Vaša kuhinja bi trebala biti mesto radosti i inspiracije - umesto toga, suočavate se s izvorom neprijatnosti svaki dan. Da li je došlo vreme da preokrenete tu frustraciju i osetite pravo zadovoljstvo svaki put kada pripremate obrok?🌟 NUDIMO VAM REŠENJE: Višenamenski Super Secko 14 u 1 - Kulinarsko ČudoU moru kuhinjskih alata, naš Višenamenski Super Secko izdvaja se kao nesporno rešenje vaših svakodnevnih kulinarskih izazova, obećavajući ne samo efikasnost, već i emotivno iskustvo u kuhinji. Zamislite trenutak kada bez napora sečete povrće, a svaki rez je precizan i brz. Taj osećaj zadovoljstva i kontrole nad procesom pripreme hrane postaje stvarnost uz naš secko.Super Secko nije samo običan alat - on je vaš pouzdani partner u stvaranju ukusnih obroka bez stresa. Kada zamenite tupe noževe Super Seckom, osećaj nemoći je zamenjen osećajem sigurnosti. Njegova moćna funkcionalnost, uz 14 različitih nastavaka, omogućava vam da budete kreativni u kuhinji, postižući rezultate koji će vas oduševiti.Osim toga, lakoća održavanja i čišćenja, kao i sigurnosni elementi dizajna, pružaju vam ne samo praktičnost, već i mir. Vaša kuhinja postaje mesto gde svaki trenutak pripreme hrane postaje inspiracija i zadovoljstvo, a svaki zalogaj prava poslastica.

1.690 рсд
Dodaj u korpu