Za danas smo vam pripremili TOP 5 listu: recepti za ručak, spisak 5 najpopularnijih recepata za ručak na našem portalu. Lista je napravljena na najobjektivniji način, prema broju pregleda, ili, kako se to uobičajeno kaže, prema izboru posetilaca… A kakva će biti sledeća TOP lista, zavisi samo od vas…
Recepti za ručak – TOP 5 lista – Recepti i Kuvar online
Ujedno, ova TOP 5 lista RECEPTI ZA RUČAK, najbolji je odgovor šta biste mogli da pripremite za RUČAK…
Na 2. mestu naše liste TOP 5 – RECEPTI ZA RUČAK, nalazi se Leskovačka mućkalica, koja se sprema na poseban način. Ovaj recept je zabeležio 19.136 pregleda.
Piletina sa senfom i susamom, recept za veoma ukusan i lak obrok, nalazi se na 3. mestu liste TOP 5 – RECEPTI ZA RUČAK, i zabeležio je 11.504 pregleda.
Sa 10.997 pregleda na četvrtom mestu liste TOP 5 – RECEPTI ZA RUČAK, nalazi se recept lazanje sa mesom bolonjeze, koji se trudi da razbije uvreženo mišljenje da je spremanje lazanja dug i naporan proces.
Na 5., ali ne najmanje važnom mestu, nalazi se recept dinstana zelena boranija, tradicionalni recept mediteranske kuhinje, omiljen u ovom regionu. Ovaj recept imao j 9.182 pregleda.
Ukoliko vas interesuju svi naširecepti, kliknite na link:RECEPTI. Zbirke najboljihrecepatanaših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link:KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link:RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Punjene sveže paprike – veoma ukusno i dekorativno predjelo. Bilo da papriku filujete prema ovom receptu, ili samo naslažete red sira, pa red paprike, dobićete ukusno predjelo koje će fascinirati sve koji ga vide, ili probaju.
Punjene sveže paprike – Recepti i Kuvar online – Pixabay
Punjene sveže paprike – Recepti i Kuvar online
Punjene sveže paprike – veoma ukusno i dekorativno predjelo. Bilo da papriku filujete prema ovom receptu, ili samo naslažete red sira, pa red paprike, dobićete ukusno predjelo koje će fascinirati sve koji ga vide, ili probaju.
400 gr sremskog sira (umesto sremskog možete pomešati feta sir sa maslinovim uljem)
2 glavice crnog luka (manje)
3 čena belog luka
biber (po ukusu)
list peršuna (sitno iseckan)
100 gr dimljena slanina
so (po ukusu)
U srednje zagrejanom tiganju propržiti režnjeve dimljene slanine, dok ne dobiju zlatnu boju. Zatim ihizvadite na papirni ubrus da se ocede. Kada se slanina ocedi, iseckajte je na sitne komadiće.
Sitno iseckati crni luk, a beli luk izgnječiti ručnom presom. U sudu za mešanje, crni i beli luk pomešati sa sirom, dodati iseckanu slaninu, mleveni biber i iseckan peršun.
Filom napuniti paprike i staviti ih u frižider da se ohlade i stegnu. Dobro ohlađene paprike, a neposredno pre služenja, iseći na kolutove i ređati u kombinaciji boja. Prijatno.
Ukoliko nemate vremena za ceo postupak pripreme, možete pojednostaviti: ređajte red sira, kotur paprike, slaninicu, ili neko drugo sušeno meso. Napravite kombinaciju boja.
Punjene sveže paprike – Recepti i Kuvar online – Pixabay
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Najsočnija čokoladna torta za 12 osoba ili jedno slomljeno srce.
Najbolji recept nedelje – Recepti & Kuvar onlineNajsočnija čokoladna torta za 12 osoba ili jedno slomljeno srce – Marijana Jordanov – Recepti i Kuvar online
Najsočnija čokoladna torta za 12 osoba ili jedno slomljeno srce – Marijana Jordanov – Recepti i Kuvar online
Najsočnija čokoladna torta za 12 osoba ili jedno slomljeno srce.
Torta
2 šolje brašna tipa 400
0,75 šolje kvalitetnog kakao praha bez šećera
2 šolje šećera
1 kašičica soli
1,5 kašičica sode bikarbone
2 kašičice praška za pecivo
1 kašičica nescafe
0,5 šolje ulja
2 komada jaja
1 šolja mleka
2 kašičica vanila ekstrakta
1 šolja kipuće vode
Glazura:
340 gr čokolade sa 70% kakaoa
220 gr neslanog putera
0,25 šolje neslađenog kakao praha
0,5 šolje šećera u prahu
1 kašičica soli
0,25 šolje umućene slatke pavlake
Torta:
Zagrejte rernu na 180 C stepeni. Podmažite 2 kalupa veličine 22 cm sa puterom i pospite ih sa malo brašna. Stavite brašno, šećer, kako prah, so, sodu bikarbonu, prašak za pecivo i nescafe prah u veliku posudu i dobro promešajte. Dodajte mleko, ulje, prethodno umućena jaja, vanila ekstrakt u suve sastojke i umutite mikserom na srednjoj brzini dok se svi sastojci ne sjedine. Smanjite brzinu na minimalnu i pažljivo dodajte kipuću vodu. Zatim povećajte brzinu miksera na najveću i mutite oko minute da biste ubacili vazduh u smesu. Podelite smesu u kalupe i pecite u prethodno zagrejanoj rerni 30-35 minuta odnosno dok čačkalica kojom ste proboli sredinu torte ne izađe suva. Kada izvadite torte iz rerne, ostavite 10 minuta da se ohlade, izvadite ih iz kalupa i dozvolite da se ohlade do sobne temperature. Namažite vrh jedne torte glazurom i stavite drugu koru preko, a zatim ostatak glazure premažite preko cele torte.
Glazura:
Istopite čokoladu i puter na pari. U zasebnoj posudi pomešajte kakao prah, so i šećer u prahu. Polako dodajte istopljenu čokoladu sa puterom i prethodno umučenu slatku pavlaku u suve sastojke i mutite največom brzinom oko 2 minuta. Glazuru možete napraviti i do 2 dana unapred, čuvajući je u zatvorenoj posudi u frižideru. Kada vam zatreba, na sobnoj temperaturi je mutite oko 2 minuta.
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Devet simptoma dijabetesa koje ne bi smeli da ingorišete
Oskarovac Tom Henks izjavio je da je sam odgovoran zbog toga što je postao dijabetičar, rekavši da je bio totalni idiot koji nije vodio računa o sebi, svojoj ishrani i telesnoj težini.
Henksu je dijagnostikovan dijabetes tipa 2 pre tri godine, a veruje se da su oscilacije s kilogramima koje je imao zbog filmova Izgnanik i Filadelfija verovatno uticale na razvoj bolesti.
„Ja sam deo lenje američke generacije koja se slepo zabavlja na zabavi i sada je zaglavljena sa boljkama. Bio sam težak. Videli ste me u filmovima, znate na šta sam ličio. Bio sam totalni idiot. Mislio sam da mogu to da izbegnem ako izbacim hleb iz svog čizburgera. E pa, treba mnogo više od toga.“ Henks, međutim, kaže da su mu doktori rekli da neće više morati da prima insulin ukoliko uspe da dostigne i održi željenu težinu i ishranu.
Dijabetes tipa dva obuhvata oko 90 odsto svih dijagnostikovanih slučajeva. Od tipa jedan oboleva se relativno naglo, a može da se prepozna po neobjašnjivom gubitku težine. Dijabetes tipa 2 događa se kad telo ne preoizvodi dovoljno insulina da bi pravilno funkcionisalo ili telo ne reaguje na insulin. Zbog toga glukoza ostaje u krvi i ne iskoristi se kao pogonsko gorivo tela.
Kako možemo da prepoznamo dijabetes, i može li da se prepozna pre nego što nas pogodi? Ovo je devet simptoma koji bi mogli da ukažu na stečeni dijabetes:
1. Pojačana žeđ
Nagli napad žeđi jedan je od najočiglednijih simptoma dijabetesa tipa 2. Osobe mogu da osete pojačanu žeđ u kratkom vremenskom razdoblju, a to može da bude znak povećanog nivoa šećera u krvi, što stimuliše centar u mozgu koji signalizira žeđ.
2. Malaksalost
Nespecifičan, ali važan simptom dijabetesa tipa 2 jeste opšti osećaj umora. Do malaksalosti može da dođe u slučaju dijabetesa kad je nivo šećera u krvi nizak i nema dovoljno „goriva“ za ćelije. Ali, pošto umor može da nastane usled mnogih drugih stanja, kao što su anemija ili depresija, on nije najpouzdaniji indikator dijabetesa.
3. Loša ishrana
Konstantna nepravilna ishrana može da bude put do dijabetesa tipa 2. U to je uključeno i unošenje mnogih „pogrešnih“ izvora kalorija ili pušenje. Dijabetes tipa 2 mogu da prouzrokuju i neki lekovi, kao i steroidi.
4. Širok struk
Ukoliko ste gojazni već sa 21 godinom, takođe rizikujete razvoj dijabetesa. Ako se vaš struk proširio u obimu, to takođe može da bude indikator.
5. Često mokrenje
Iako je često mokrenje znak i nekih infekcija, ono može da bude i simptom dijabetesa, posebno ako se zbog toga budite noću i uz to osećate genitalni svrab ili infekciju. Prekomerno mokrenje nastaje kada se glukoza „preliva“ iz krvi. Genitalni svrab može da prouzrokuje infekcija kandidom, a ako se takve infekcije često događaju i traju, trebalo bi da proverite glukozu.
BKTV news – Okarovac Tom Henks boluje od dijabetesa – print screen
6. Sedelački način života
Ukoliko posao zahteva da stalno sedite, a uz to ne učestvujete redovno ni u kakvoj fizičkoj aktivnosti ili hobiju, takođe biste morali da proverite šećer.
7. Kožne infekcije
Ako kožne infekcije ili rane sporo zarastaju, to bi mogao da bude simptom. To se delimično događa jer ćelije krvi koje se bore protiv infekcija, postaju manje efikasne kada je nivo glukoze visok, pa je ranama potrebno više vremena da zarastu.
8. Utrnulost i zamagljen vid
Periodi zamagljenog vida mogu da budu indikator dijabetesa tipa 1 i tipa 2, a trebalo bi da se obrati i pažnja na povremeno utrnule prste.
9. Oni podložni bolesti
Treba se testirati na dijabetes tipa 2 ako je neko u porodici oboleo od ove bolesti. Takođe, ljudi azijskog i karipskog porekla četiri puta su podložniji oboljevanju od dijabetesa u odnosu na ostale.
Ukoliko vas interesuju svi naširecepti, kliknite na link:RECEPTI. Zbirke najboljihrecepatanaših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link:KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link:RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Torta od kafe – za sve ljubitelje kafe. Bilo da ste ljubitelj domaće, espresso, filter, ili kakvegod druge vrste kafe, kombinacija kafe i čokolade je san svakog sladokusca.
Ne zaboravite, kafa se ne preporučuje deci, pa, neka ova poslastica ostane tajna za krug odraslih…
Torta od kafe – Recepti i Kuvar online – ilustracija – Pixabay
Torta od kafe – Recepti i Kuvar online
Torta od kafe – za sve ljubitelje kafe. Bilo da ste ljubitelj domaće, espresso, filter, ili kakvegod druge vrste kafe, kombinacija kafe i čokolade je san svakog sladokusca.
Kora:
150 gr šećera
6 komada jaja
1 kašika instant kafe (što sitnije)
1 štangla čokolade (narendana)
1 kesica praška za pecivo
2 kašike brašna
Fil:
3 komada žumanaca
1 komad jaje
150 gr šećera
2 dl mleka
2 kašike instant kafe (skuvane)
2 štangle čokolade (sitni komadi)
200 gr putera
Ukrašavanje:
zrna kafe (nekoliko, po ukusu)
badem (lomljeni, po ukusu)
orasi (lomljeni, po ukusu)
čokoladne bombone (sitne, po ukusu)
Kore:
Penasto umutiti žumance sa šećerom, dodati narendanu čokoladu, kašiku sitne instant kafe, prašak za pecivo, brašno i čvrsto umućen sneg od belanaca. Masu sjediniti laganim mešanjem (prevrtanjem). Testo sipati u podmazan i brašnom posut pleh. Peći na 180 C stepeni.
Fil:
Za fil umutiti žumanca i celo jaje sa šećerom, dodati mleko, jaku skuvanu instant kafu i sitne komade čokolade, pa sve ovo kuvati na pari dok ne dobijete gust krem. Krem ostaviti da se ohladi, pa dodati penasto umućen puter. Dobro promešati.
Filovanje torte:
Ohlađenu koru presecite na tri dela. Filovati kore i celu tortu spolja. Ukrasiti je zrnima kafe, lomljenim bademom i orasima, kao i sitnim čokoladnim bombonama. Pre serviranja dobro je ohladite. Prijatno!
Ne zaboravite, kafa se ne preporučuje deci, pa, neka ova poslastica ostane tajna za krug odraslih…
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Letnje pihtije – ovo dekorativno i ukusno predjelo će svakako obogatiti vašu trpezu kako za svečanije prilike, tako i svakidašnje…
Letnje pihtije – Zorica Stajić – Recepti i Kuvar online
Letnje pihtije – Zorica Stajić – Recepti i Kuvar online
Letnje pihtije – ovo dekorativno i ukusno predjelo će svakako obogatiti vašu trpezu kako za svečanije prilike, tako i svakidašnje…
200 gr belo pileće meso
1 komad šargarepa
50 gr graska (smrznut)
50 gr kukuruz šećerac (smrznut)
50 gr šargarepe (smrznuta)
3 komada jajeta
soli (po ukusu)
suvog začina (po ukusu)
bibera (po ukusu)
lista pešuna (po ukusu)
lista celera (po ukusu)
3 dl supe pileće (2 – 3 dl)
1 kesica želatina
Skuvajte pileće meso sa 1 šargarepom, posolite, dodajte suvi začin, biber i pred kraj kuvanja list peršuna i celera. Skuvano meso iskidajte ili iseckajte na sitne komade. Želatin rastvorite sa 5 kašike hladne vode i ostavite da nabubri. Procedite supu i u toplu dodajte želatin.
Posebno skuvajte mešavinu povrća, posolite i procedite. Skuvajte jaja pa ih isecite na kolutove.
U ovalni sud poređajte polovinu kolutova jaja, sa strane poređajte kolutove šargarepe i listove peršuna i celera, preko stavite povrće i iseckano meso, preko poređajte ostatak kolutova jaja.
Sve nalijte supom, tek toliko da prekrije pihtije. Ostavite da stoji najmanje 3 sata u frižider da se želira, preokrenite pihtije na okrugli tanjir i poslužite.
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Torta španski vetar – jedna od omiljienih torti za sve uzraste i sve prilike.
Kora (količine su pomnožene sa 3), jer su potrebne 3 kore:
15 komada belanaca
600 gr šećera
1,5 komad sok od limuna
Fil:
15 komada žumanaca
15 kašika šećera
500 gr oraha (mlevenih)
250 gr putera
1 kg slatke pavlake
Kore:
Umutiti penasto belanca sa šećerom i sokom od limuna. Peći na obrnutom plehu, podmazanom i brašnom posutom, 45 – 60 minuta (sušiti) na 150 C.
Fil:
Umutiti žumanca sa šećerom. Kuvati 20 minuta na pari, na srednjoj temperaturi uz mešanje. Kada je fil skuvan, skinuti sa vatre i dok je fil vruć dodati mlevene orahe uz mešanje. Ostaviti da se fil ohladi. Kada se fil ohladi, dodati penasto umućen puter i dobro promešati. U odvojenom sudu umutiti slatku pavlaku.
Filovanje torte:
1. i 2. koru prvo filovati sa 1/3 fila, a preko sa 1/3 umućene slatke pavlake. Za 3. koru izmešati preostali fil i pavlaku i filovati.
Pre serviranja, tortu dobro ohladiti. Prijatno!
Tortu možete ukrašavati na razne načine, umućenom slaktom pavlakom i sezonskim voćem, po želji i ukusu.
Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Tablica kalorija najkorišćenijih namirnica i začina. Za sve one kojima je potrebno da broje kalorije kod unosa hrane. Neka osnovna, možemo reći, životna kalkulacija je: unesi onoliko, koliko potrošiš.
Opštepoznato je da je najvažniji obrok doručak. Ako niste ljubitelj pripremanja jutarnjeg obroka i držite se parole „bolje išta nego ništa“, zastanite na trenutak i razmislite o činjenicama. Šta treba jesti ujutro?
Peciva (slatka i slana)
Svi vole svratiti u pekaru, ali to ne treba raditi često. Evo zašto:
Visok sadržaj šećera u prelivima, punjenjima ili u samom testu dovodi do preteranog insulinskog odgovora (izlučuje se više). Zbog toga trenutno izazvani visok nivo šećera u krvi ubrzo dovodi do njegovog naglog pada. Ovako ekstremno podizanje i spuštanje nivoa šećera u krvi dovodi do toga da brzo nakon završenog obroka osećate glad i žudite za još višestruko prerađenim ugljenim hidratima.
Peciva punjena kremastim sirevima ili puterom podižu kalorijsku vrednost i sadržaj zasićenih masti koje uvećavaju rizik od razvijanja dijabetesa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
Potrudite se da bela peciva (slatka ili slana) zamenite pecivima koja su napravljena od celog zrna žita (integralnog) te tako smanjite rizik od razvijanja dijabetesa, slabljenja kardiovaskularnog zdravlja i dobijanja viška kilograma.
Masne mesne prerađevine
Možda zvuči neverovatno da neko svraća do kioska brze hrane u vreme doručka, ali i to se dešava. Ovo je još jedan od objekata koje treba zaobilaziti u tom periodu, a evo i obrazloženja:
Mesne prerađevine, koje se nalaze u različitim vrstama peciva, pune su natrijuma i zasićenih masti. Ako neko ima hipertenziju to nije njegov najidealniji doručak, a ni zdravim osobama neće doneti dobro. Visok nivo natrijuma i višestruko prerađeni mesni proizvodi opasni su i mogu poremetiti normalan nivo krvnog pritiska. Nitrati i nitriti se, takođe, povezuju s povećanjem rizika od dobijanja karcinoma.
Bilo da svraćate u kioske ili volite kod kuće napraviti nešto “konkretno”, razmislite šta možete poboljšati. Ako ne možete bez “mesnog” doručka, osigurajte mesne prerađevine napravljene od piletine ili puretine.
Voćni sok
Ako ste od onih koji vole započeti dan čašom soka ili ga piti uz doručak, trebate dobro razmisliti o toj navici. Prvo treba razumeti da su i sokovi s oznakom 100 posto voće puni fruktoze, a ne sadrže biljna vlakna koja usporavaju priliv šećera u krv. Ako vas zanima vitamin C, najbolje je da pojedete sveže voće. Sveže ceđeni sokovi kod kuće uvijek su bolji izbor. Ipak, najbolji izbor napitka su: voda, čaj, niskomasno mleko, a za odrasle šoljica kafe (bez mleka, šećera ili drugih dodataka).
Šta treba jesti ujutro? – Pixabay
Musli, pahuljice
Saveti stručnjaka su da je najbolje dan započeti činijom žitarica koja daje preko potrebnu energiju, ali i hranljive materije. U prodavnici se možete izgubiti u moru različitih vrsta pahuljica: “originalnih”, obojenih ili sa smanjenim sadržajem soli i šećera. Deca najviše vole one “šarene” kuglice ili punjene flips-jastučiće i kuglice.
Najbolje je da sami pravite svoj musli dodajući pahuljicama suvo i orašasto voće, razne vrste semenki i “slatkih” začina (cimet, kokos, đumbir, mleveni karanfilić, anis).
Ukoliko vas interesuju svi naširecepti, kliknite na link:RECEPTI. Zbirke najboljihrecepatanaših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link:KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link:RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
Imate mali višak koji biste želeli brzo da skinete, ali od same pomisli na dijetu dođe vam da dignete ruke od svega? Kako smršati: napitak koji topi kilograme.
Onda je ovaj ukusni smuti od pet moćnih sastojaka prava stvar za vas!
Smuti od pet super zdravih sastojaka najbolje je piti ujutru kao doručak. Ako ga budete pili svakog jutra, možete skinuti dva kilograma za samo sedam dana!
Kako smršati: napitak koji topi kilograme (RECEPT) – Pixabay
Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih naslaga sa stomaka i stanjivanju struka, ovaj napitak odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma uz uslov da ga konzumirate svako jutro umesto nezdravih doručaka kao što su peciva od rafiniranog brašna i brza hrana.
Potrebno je:
2 kašike mlevenih semenki lana
130 grama borovnica ili brusnice
1 zrela banana
1 kašika narendanog đumbira
65 grama mladog spanaća
Priprema:
Sve sastojke izmešajte u blenderu. Po želji dodajte malo leda kako bi se sastojci bolje povezali.
Ukoliko vas interesuju svi naširecepti, kliknite na link:RECEPTI. Zbirke najboljihrecepatanaših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link:KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link:RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.
