Home Blog Page 239

Banane za doručak – čudo za organizam!

Recepti i Kuvar
-
0

Banane za doručak – osnovna postavka je da doručak koji sadrži jedino banane i običnu vodu sobne temperature može doprineti značajnom smanjenju kilograma bez obzira šta jedete ostatak dana.

Dijeta je izuzetno jednostavna i laka za praćenje, a mnogi Japanci su potvrdili i njenu valjanost: naime, kod velikog broja je došlo do značajnog gubitka težine prilikom eksperimentisanja sa ovom dijetom.

Odgovor zašto ova dijeta tako dobro „radi“ je možda u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Druga mogućnost leži u vrsti skroba koji banane poseduju, a koji ima niži glikemički indeks, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorbciju ugljenih hidrata.

PROČITAJ: VOĆNI BANANA – MALINA MAFINI

Niko pouzdano nije siguran zašto voda mora da bude na sobnoj temperaturi, ali postoji više teorija od kojih su najzastupljenije da voda ove temperature poboljšava varenje i smanjuje osećaj gladi.

Banane za doručak - čudo za organizam! - Pixabay
Banane za doručak – čudo za organizam! – Pixabay

Osobama koje žele da praktikuju ovu dijetu savetuje se i da večernji obrok bude pre 8 sati uveče i da izbegavaju slatkiše posle večere. U slučaju gladi prihvatljivije je uzeti komad voća.I poslednje pravilo kod ove dijete je da se na spavanje ide pre ponoći. Za ovo pravilo gotovo i da ne treba objašnjenje jer su i naučne studije pokazale povezanost između kasnog odlaska na počinak i gojaznosti.

Zabranjene namirnice su mlečni proizvodi i alkohol. Od napitaka tu je jedino voda sobne temperature. A banane moraju biti sirove, a ne pečene, kuvane ili zaleđene.

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

RECEPT DANA: Vanil torta sa jagodama

Recepti i Kuvar
-
0

Recept dana je Vanil torta sa jagodama, autora Jelene Nikolić, sa ukupnih 47 pregleda.

Pročitajte: Svi recepti koji su bili RECEPT DANA >>>

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Recepti i Kuvar online na Instagramu – poklon za najbolju fotografiju hrane

Recepti i Kuvar
-
0

Sa željom da se predstavimo u najboljem svetlu i na Instagramu, odlučili smo da organizujemo takmičenje za najbolju fotografiju hrane.

Takmičenje na Instagramu traje do 31.05.2016. i pravila su veoma jednostavna:

  1. Napravite fotografiju hrane – Fotografija sa najviše lajkova na Instagramu će biti proglašena pobednikom i dobija poklon.
  2. Pratite nas na Instagramu – U takmičenju učestvuju samo fotografije korisnika koji prate naš profil na @recepti_kuvar.
  3. Tagujte nas na fotografiji – Tagujte na sa @recepti_kuvar i stavite hashtag #receptikuvar kada upload-ujete fotografiju.
  4. Podeli sa prijateljima – Tagujte najmanje 3 prijatelja. Time povećavate šanse da imate više lajkova i dobijete poklon!

Korisnik koji je postavio fotografiju sa najviše lajkova dobija na poklon: energetski bar sa kajsijama 150 gr + energetski bar sa urmama 150 gr. Pobednika ćemo proglasiti najkasnije do 10.06.2016.

Recepti i Kuvar online na Instagramu - poklon za najbolju fotografiju hrane
Recepti i Kuvar online na Instagramu – poklon za najbolju fotografiju hrane

Fotkajte, uživajte i srećno!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Tajna koncepta hrono ishrane dr Delaboa

Recepti i Kuvar
-
0

Tvorac koncepta hrono ishrane je dr Alan Delabo (Alain Delabos), francuski nutricionista/lekar, koji je i direktor Kliničkog istraživanja u IREN (Institut de Recherche Europeéen sur la Nutrition). Cilj njegovog koncepta hrono ishrane je, u stvari, da kvalitetno jedući dođete do svoje idealne težine, ne nužno insistirajući na gubljenju težine. On je napisao nekoliko knjiga objavljenih samo na francuskom jeziku, uključujući „Mincir sur mesure“, koja je objavljena 2005. godine i u kojoj objašnjava svoje teorije do najsitnijih detalja. Njegove knjige su veoma retke i teško ih je pronaći danas, ali je knjiga recepata iz 2011. godine, „La chrono-nutrition“ (samo na francuskom jeziku), još uvek moguće pronaći.

Tajna koncepta hrono ishrane dr Delaboa
Tajna koncepta hrono ishrane dr Delaboa

Ono što je toliko ljudi opredelilo da poštuje principe hrono ishrane je da se bazira na jednom opštem hronološkom principu, tako da je svakom lako da ga se seti. Naši organizmi vare određene grupe hrane najefikasnije u određeno doba dana. Dakle, prema konceptu dr Delaboa, sve grupe hrane su korisne kada se pojedu prema biološkom časovniku u našem telu. Svaka grupa hrane ima doba dana kada naše telo sagoreva hranjive sastojke za energiju umesto da ih lageruje kao masti, ili još gore! A to je ona reč na slovo C, koju svi mrze. Da ih lageruje u Celulit. Da, hraneći se prema konceptu dr Delaboa moguće je eliminisati celulit! Celulit, zbog koga ste utrošili sate, vežbajući u raznim rekreativnim centrima, i to gotovo uvek bez uspeha.

Naravno, ne može jedna dijeta odgovarati baš svakome, a najbitnije je da osluškujete i pratite svoje telo. I, pre nego što se započnete bilo kakvu dijetu, morate otići na sistematski pregled.

Ukoliko pratite osnovni koncept, ne pridržavajući ga se slepo, jer dijeta nije služba u vojsci, osećaćete se dobro i verovatno ćete početi i da gubite višak kilograma.

Osnovni plan za doručak u konceptu hrono ishrane

Za doručak se jedu životinjske masti i integralne žitarice – tj, sir, puter, jaja, suhomesnati proizvodi, integralni hleb…

Ukoliko znate da će proći malo više vremena do ručka, pojedite parče integralnog hleba sa puterom. Ukoliko želite da budete baš sigurni da možete izdržati satima bez jela, pojedite nekoliko komada sira sa integralnim hlebom i puterom.

Osnovni plan za ručak u konceptu hrono ishrane

Jedite proteine i skrob. Dr Delabo preferira crveno meso, ali princip je da jedete proteine i složene uglene hidrate.

Osnovni plan za večeru u konceptu hrono ishrane

Za večeru jedite proteine (poželjno ribu) i povrće.

Ne zaboravite – koncept hrono ishrane nije medicinska terapija, niste u vojsci da morate slepo i bez pogovora da ga izvršavate. Uključite maštu, opustite se i uživajte!

U slučaju da ste primorani da zbog viška kilograma ili narušenog zdravlja morate da se podvrgnete striktnoj dijeti, uradite to OBAVEZNO pod kontrolom vašeg lekara i/ili nutricioniste. Nemojte ozbiljnoj dijeti pristupati po principu URADI SAM, jer možete narušiti svoje zdravlje.

Dr Alan Delabo (Alain Delabos) – od 1986. godine radi na kliničkim studijama o greškama u ishrani, koje su obuhvatile više od 100.000 pacijenata, što mu je omogućilo da postavi osnovna pravila hrono ishrane.

Izvor: BonjourParis.com

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

 

 

Čokoladna torta sa kikirikijem – Jelena Nikolić

Recepti i Kuvar
-
0

Čokoladna torta sa kikirikijem.

Čokoladna torta sa kikirikijem - Jelena Nikolić - Recepti i Kuvar online
Čokoladna torta sa kikirikijem – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Čokoladna torta sa kikirikijem – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Čokoladna torta sa kikirikijem.

za kore:

  • 18 komada belanaca
  • 18 kasika šećera
  • 36 kasika mlevenog neslanog kikirikija ((oko 400g))
  • 6 kasika mlevenog keksa ((plazme))
  • 3 kasike brašna
  • 3 kasike ulja
  • prašak za pecivo

za fil:

  • 18 komada žumanaca
  • 500 g šećera u prahu
  • 300 g čokolade za kuvanje
  • 250 g maslaca
  • 125 g margarina

i jos:

  • 100 g bele milka cokolade
  • 100 g neslanog kikirikija ((seckanog))
  • 3 komada snikers cokoladice
  1. Umutiti 6 belanaca sa 6 kasika secera, dodati 1 kasiku brasna, prasak za pecivo na vrh kasicice, 1 kasiku ulja, 2 kasike mlevenog keksa i 12 kasika mlevenog kikirikija. Lagano izmesati varjacom. Usuti u pleh (35×25 cm), podmazan ili oblozen papirom za pecenje. Peci oko 20 minuta u rerni zagrejanoj na 180 C. Na isti nacin napraviti jos dve kore.
  2. Zumanca dobro umutiti sa 300 g secera u prahu, sipati u serpu i kuvati na pari oko 20 minuta uz neprestano mesanje. Pred kraj kuvanja, kad varjaca vec pocne da ostavlja trag po dnu serpe, dodati cokoladu za kuvanje i mesati da se otopi. Maslac i margarin umutiti sa 200 g secera u prahu, pa izmiksati sa dobro ohladjenim filom.
  3. Odvojiti trecinu fila, a u preostale dve trecine dodati seckan kikiriki i belu cokoladu i snikers cokoladice isecene na sitne komade.
  4. Na tacnu staviti koru, preko fil sa kikirikijem i cokoladom (polovinu ukupne kolicine), opet koru pa fil, zatim koru i zavrsiti onim ostavljenim delom fila.
  5. Uzivajte u ukusu!
Kikiriki mozete malo peci u rerni, ohladiti pa samleti.

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Vanila keks kolač sa višnjama – Jelena Nikolić

Recepti i Kuvar
-
0

Vanila keks kolač sa višnjama – lagan kolač, jako brzo se pravi.

Vanila keks kolač sa višnjama - Jelena Nikolić - Recepti i Kuvar online
Vanila keks kolač sa višnjama – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Vanila keks kolač sa višnjama – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Vanila keks kolač sa višnjama – lagan kolač, jako brzo se pravi.

potrebno je:

  • 750 ml mleka
  • 7 kasika šećera
  • 1 kesica vanilin secera
  • 2 kesice pudinga od vanile
  • 1 kasika gustina
  • 125 g maslaca (ili margarina)
  • 200 g petit keksa
  • 300 g višanja ((ociscenih))

i još:

  • 60 g krem slaga od vanile
  • 120 ml mleka
  1. Puding i gustin pomesati pa usuti 200 ml mleka i dobro izmesati, da ne ostanu grudvice. U 550 ml mleka staviti secer i vanilin secer i zagrejati (ali da ne provri). Usuti puding i gustin i na umerenoj temperaturi mesati da se zgusne.
  2. Skloniti sa ringle, dodati maslac/margarin i izmesati da se otopi i sjedini.
  3. Dodati lomljen keks. Promesati.
  4. Polovinu smese preruciti u pleh (24-26 cm).
  5. Preko staviti visnje.
  6. A preko visanja drugu polovinu smese.
  7. Staviti u frizider da se ohladi i stegne. Skinuti obruc.
  8. Slag umutiti sa mlekom i premazati kolac. Vratiti u frizider da se slag ohladi i stegne.
  9. Uzivajte u ukusu!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Ćureći namaz – Jelena Nikolić

Recepti i Kuvar
-
0

Ćureći namaz.

Ćureći namaz - Jelena Nikolić - Recepti i Kuvar online
Ćureći namaz – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Ćureći namaz – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Ćureći namaz.

  • 300 g cureceg belog mesa
  • 2 komada jajeta
  • 0,5 komad limuna
  • 2 kasike maslaca (ili margarin)
  • 2 kasike kisele pavlake
  • 2 komada šargarepe ((manje))
  • soli (malo)
  1. Sargarepu ocistiti, iseci i skuvati. Jaja skuvati i ocistiti. Curece meso skuvati u posoljenoj vodi i ohladiti. Limun iscediti.
  2. U dublju ciniju staviti meso, jaja, sargarepu i sok od limuna i usitniti stapnim mikserom (ili blenderom). Dodati maslac i pavlaku, posoliti po ukusu, umutiti.
  3. Staviti u frizider da se ohladi i stegne.
  4. Prijatno!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Vanil torta sa jagodama – Jelena Nikolić

Recepti i Kuvar
-
0

Vanil torta sa jagodama.

Vanil torta sa jagodama - Jelena Nikolić - Recepti i Kuvar online
Vanil torta sa jagodama – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Vanil torta sa jagodama – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Vanil torta sa jagodama.

za koru:

  • 6 komada belanaca
  • 6 kasika šećera
  • 5 kasika brašna
  • 1 kasicica praška za pecivo
  • 150 ml mleka

za fil od jagoda:

  • 500 g jagoda ((ociscenih))
  • 200 g šećera
  • 2 kesice pudinga od jagoda
  • 1 kasika gustina
  • 300 ml vode

za fil od vanile:

  • 6 komada žumanaca
  • 7 kasika šećera
  • 750 ml mleka
  • 1 kesica pudinga od vanile
  • 4 kasike gustina
  • 2 kasice vanilin secera
  • 250 g maslaca (ili margarina)

i jos:

  • 18 komada petit keksa ((oko 150g))
  • 100 g šlag krema od vanile
  • 200 ml mleka
  1. Belanca i secer umutiti u cvrst sneg. Dodati brasno i prasak za pecivo, lagano izmesati varjacom i sipati u pleh (35×25), podmazan ili oblozen papirom za pecenje. Peci oko 15 minuta u rerni zagrejanoj na 180 C.
  2. Pecenu koru izvaditi, kad se prohladi, skloniti papir i staviti je na tacnu. Preliti hladnim mlekom.
  3. Jagode izmiksati (da ostanu sitni komadi). Kuvati ih sa secerom oko 5 minuta, pa dodati 250 ml vode i kuvati dok ne provri.
  4. Puding razmutiti se 50 ml vode, usuti u jagode i kuvati da se zgusne. Kad se prohladi i malo stegne, sipati preko kore (ili koristiti pleh sa obrucem koji skinete kad se filovi stegnu).
  5. Preko fila od jagoda, dok je jos topao,staviti red keksa.
  6. Umutiti zumanca sa secerom i vanil secerom, dodati malo mleka, puding i gustin. Preostalo mleko zagrejati, dodati umucenu smesu i kuvati da se zgusne. Dobro ohladiti i pomesati sa umucenim margarinom ili maslacem. Fil od vanile rasporediti preko keksa.
  7. Umutiti slag sa mlekom i ukrasiti tortu.
  8. Uzivajte u ukusu!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Pijane rolnice od tikvica – Kristina Gašpar

Recepti i Kuvar
-
0

Pijane rolnice od tikvica – ostalo mi je belo vino od farbanja jaja. A kako nije bilo prilike da se popije u slast, iskoristila sam ga za ručak. Da se ne baci. Zeleni kardamom sam dobila od Sanje, tako da je on u ovom jelu „Ultimativni sastojak„.

Pijane rolnice od tikvica - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Pijane rolnice od tikvica – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Kristina Gašpar, blog Domaćica za vas >>>

Pročitajte intervju sa Kristinom Gašpar, ovde >>>

Pijane rolnice od tikvica – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Pijane rolnice od tikvica – ostalo mi je belo vino od farbanja jaja. A kako nije bilo prilike da se popije u slast, iskoristila sam ga za ručak. Da se ne baci.

  • 3 komada mlade tikvice
  • 1 šolja pirinča
  • 2,5 šolje vode
  • 0,5 šolje vina (ili više, po ukusu)
  • 2 čena belog luka
  • 3 grančice mirođije
  • 4 kašike trapista (rendanog, ili nekog sličnog sira)
  • so (po ukusu)
  • biber (po ukusu)
  • domaća mešavina začina (po ukusu)
  • zeleni kardamon (po ukusu)
  • 2 kašike parmezana
  1. Pirinač prelijte vodom i kuvajte na nižoj temperaturi dok ne upije vodu.
  2. Sipajte vino, sitno iseckan beli luk i mirođiju.
  3. Začinite po ukusu i sipajte još vode po potrebi (pirinač traba da bude dobro kuvan). Umešajte sir.
  4. Tikvice isecite na tanke šnite, uzduž.
  5. Nelepljivi tiganj poprskajte uljem.
  6. Pecite tikvice kratko sa jedne i sa druge strane (dok delimično ne omekšaju).
  7. Ređajte ih na tanjir.
  8. Prohlađenim pirinčem filujte tikvice – napravite kuglicu željene veličine, stavite na širi kraj tikvice, urolajte i učvrstite čačkalicom.
  9. Poređajte ih u pleh, pospite parmezanom i pecite u zagrejanoj rerni na 220-250 stepeni desetak minuta – dok malo ne porumene.
Ovako pripremljene tikvice možete služiti i kao toplo i kao hladno predjelo. Čačkalica je više estetski momenat. Na rolnice možete dodati komad slanine (pre pečenja) kako bi čačkalice poslužile svrsi 🙂

Zeleni kardamom ima specifičnu aromu. Prva nota podseća na miris limuna. Stavila sam jednu mahunu kada i vino koju sam na kraju izvadila (može se dodati više mahuna, 2-3). Ne nalazi se baš lako u našim krajevima, pa ga možete izostaviti.

Došla sam na ideju da iskombinujem belo vino, zeleni kardamom, mirođiju i beli luk. I nisam pogrešila.

Ništa od navedenih začina ne dominira previše, ukus je baš „mljac“.

Od ostatka nadeva napravite kuglice koje možete uvaljati u pečeni susam ili rendani sir. Kuglice možete služiti odmah ili ih prethodno zapeći u rerni kao i rolnice.

Rolnice su lepše kada se koriste manje tikvice i naprave mini rolnice.

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Da li je kikiriki zdrav?

Recepti i Kuvar
-
0

Iako je kikiriki energetska bomba prepuna kalorija, nutricionisti preporučuju da se povremeno konzumira.

Naime, konzumiranjem samo 30 g ove namirnice nedeljno (uz inače uravnotežen jelovnik) mogla bi da se smanji smrtnost od kardiovaskularnih poremećaja za 23-28 odsto, a u slučaju drugih oboljenja za 17-21 odsto! Do ovog zaključka došli su američki naučnici sa Univerziteta Vanderbilt, nakon višegodišnjeg proučavanja načina ishrane oko 70.000 Amerikanaca i 130.000 Kineza.

Da li je kikiriki zdrav? - Pixabay
Da li je kikiriki zdrav? – Pixabay

Bogat proteinima, vitaminima, oligo-elementima, vlaknima, mineralima i nezasićenim masnim kiselinama, kikiriki je istovremeno hranljiv i lekovit. Među mnoštvom korisnih sastojaka, ova omiljena grickalica svih generacija, obiluje inače deficitarnim gvožđem, cinkom, magnezijumom, selenom, fosforom… I što je veoma važno, ne sadrži holesterol.

Kikiriki spada u porodicu mahunarki, a bogat je vitaminima i mineralima koji pogoduju zdravlju.

Pet razloga da češće jedete kikiriki

Snižava holesterol

Neprženom kikirikiju, odnosno onom u kori, nisu industrijski dodate masnoće i soli pa je reč o zdravoj namirnici s brojnim nutritivnim svojstvima. Kikiriki je bogat zdravim masnoćama koje snižavaju štetni holesterol, i tako štite srce i kardiovaskularni sistem, piše Zadovoljna.hr.

PROČITAJ: ENERGETSKI NAMAZ

Uravnotežuje nivo šećera u krvi

Jedna studija je pokazala kako unos kikirikija ili maslaca od ovih plodova u organizam može uravnotežiti nivo šećera u krvi i tako sprečiti razvoj dijabetesa tipa 2.

Ubija glad

Kikiriki je jedna od najzdravijih grickalica. Krasi ga bogat ukus koji je vrlo zasitan, a time i dobar saveznik u mršavljenju. Osetite li glad između obroka, zaboravite na čokoladu i čips već posegnite za ovom slasnom grickalicom.

Podstiče pamćenje

Ove grickalice su odlična hrana za mozak jer sadrže vitamin B3 koji podstiče rad celog organa i pamćenje.

Bogatstvo nutrijenata

Dozrevanje ploda u zaštitnoj ljusci omogućava kikirikiju da zadrži sve hranjive materije, uključujući i važne minerale poput cinka i gvožđa, što doprinosi zdravlju celog organizma.

Izvor: BKTV news

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

1...238239240...437Page 239 of 437
Novi recepti svakog dana

Nemoj da propustiš ni jedan recept!

Da najnovije recepte dobijaš na email prijavi se upisom email adrese

Gastronomska destinacija za vrhunske recepte i korisne savete.

Vrste obroka

Glavni sastojci

Kolekcije recepata

Način pripreme

2014. - 2026. Sva prava zadržana. © recepti-kuvar.rs