Home Blog Page 230

Rustikalna preokrenuta torta od višanja

Rustikalna preokrenuta torta od višanja. Opet pada kiša … pa ubrzo potom ponovo izađe sunce, a i temperatura se brzo menja, baš kao da smo u brdima. Ovo čudno leto je neodlučno i nikako da počne. Svetlo sivo nebo prepuno je nepomičnih oblaka, oni ne putuju kao obično, jer nema ni daška vetra. Samo leluja lagani povetarac koji hladi vazduh ispunjen sparinom. Ponovno sam zagrejala rernu, danas je pravi dan za to, a i maštam o kolaču koji je dovoljno rustikalan, baš onako planinski i lagano sive boje!

Rustikalna preokrenuta torta od višanja, sastojci (za tortu promjera 18 cm)

TOPPING (NADEV) OD VIŠANJA:

  • 2 šake višanja bez koštica
  • 2 u vrh pune supene kašike kristal šećera
  • 1 supena kašika smeđeg šećera od trske
  • 1 supena kašika soka od limuna

Kuvati višnje i kristal šećer na laganoj vatri dok voće ne omekša. Voće mora ostati celo. Potom dodati sok od limuna i smeđi šećer od trske i nastaviti kuvati na laganoj vatri da se sok zgusne u gusti sirup.

ZA TESTO:

  • 100 gr mekog brašna
  • 50 gr brašna od heljde
  • 85 gr putera
  • 2 manja jaja (ili 1 celo jaje i jedno žumance)
  • 100 gr šećera
  • ¼ kesice praška za pecivo
  • 2 supene kašike kiselog vrhnja

Savet: i u nadevu, a i u testu možete potpuno zameniti kristal šećer smeđim šećerom od trske.

Rustikalna preokrenuta torta od višanja, priprema (za tortu promjera 18 cm)

  • Zagrejati rernu do 180°C
  • Pomešati oba brašna i prašak za pecivo.
  • Miksirati omekšali puter sa šećerom da dobijete penastu kremu.
  • U kremu od putera dodati jedno po jedno jaje.
  • Potom u smesu s jajima dodati polovinu količine brašna i dobro izmutiti mikserom. Dodati kiselu pavlaku i ostalo brašno i nastaviti miksirati da dobijete jednoličnu smesu.
  • Prekriti pleh za tortu masnim papirom za pečenje ili ga namazati puterom i pobrašniti ga. Po dnu posuti i uredno rasporediti nadev od višanja, pa preko voća preliti smesu za biskvit.
  • Peći tortu u zagrejanoj rerni oko 50 minuta (vreme pečenja zavisi od rerne!). Proverite da li je torta gotova tako da u nju kratko zabodete štapić za ražnjiće, izvadite ga i ako on ostane suv, torta je gotova, a obično je torta gotova kad se iz rerne počne širiti miris pečenog kolača!
  • Prevrnite vruću tortu na tanjir za serviranje i pospite po višnjama malo šećera u prahu aromatiziranim vanilom.

Prijatno!

ITALIANO

Torta rustica di amarene rovesciata – Rustikalna preokrenuta torta od višanja

E di nuovo piove…poco dopo esce il sole, la temperatura oscilla, mi sembra di essere in montagna. Questa strana estate non si decide a decollare. Il grigio chiaro del cielo è pieno di nuvole ma oggi sembrano immobili, non si muovono, non si spostano, non c’è il vento. Solo una leggera brezza che rinfresca l’aria satura di afa. Ho riacceso il forno, oggi si può fare, ho pensato a una torta adatta alla giornata. Rustica, montanara e un po’ grigia.

TORTA RUSTICA DI AMARENE ROVESCIATA

(per la tortiera del diametro di 18 cm)

TOPPING DI AMARENA:

  • 2 manciate di amarene denocciolate
  • 2 cucchiai colmi di zucchero semolato
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna
  • 1 cucchiaio di succo di limone

In un pentolino cuocere la frutta con lo zucchero semolato fino a che non diventa morbida. Le amarene devono rimanere intere. Aggiungere il succo di limone e lo zucchero di canna e fare riprendere il liquido in uno sciroppo denso.

PER L’IMPASTO:

  • 100 gr di farina “00”
  • 50 gr di farina di grano saraceno
  • 85 gr di burro
  • 2 uova piccole
  • 100 gr di zucchero
  • ¼ di bustina di lievito in polvere
  • 2 cucchiai di panna acida

Consiglio di usare soltanto lo zucchero di canna sia per il topping sia per l’impasto.

Mischiare le due farine con il lievito in polvere e mettere da parte. Montare il burro ammorbidito con lo zucchero e quando il composto diventa spumoso aggiungere le uova uno alla volta (io ho usato un uovo intero e un tuorlo perché le uova erano grandi). A questo punto aggiungere metà della farina ed amalgamare bene l’impasto. Aggiungere la panna acida e la farina rimasta e finire di incorporare tutto.

Rivestire la teglia di carta forno oppure ungerla e infarinarla. Sul fondo della teglia distribuire il topping di amarene e sopra di esso versare l’impasto. Cuocere nel forno preriscaldato a 180°C per circa 50 minuti. La durata della cottura dipende dal forno. Solitamente la torta è pronta quando dal forno fuoriesce il profumo del dolce cotto.
Spolverare leggermente di zucchero a velo vanigliato la superficie della torta.

Izvor: Aleksandra Gorek, blog Vanilla&Staubzucker, koji je vlasnik autorskih prava. Sva autorska prava zadržana, All rights reserved

Za portal Recepti i kuvar online priredio Miodrag Ilić.

Srbija je u tišini prodala izvorišta (Danas)

Kako prenosi web sajt Danas (danas.rs), Srbija je u tišini prodala izvorišta. Prenosimo tekst u celosti.

– Srbija je u tišini prodala izvorišta vode bez javne rasprave, bez mišljenja javnosti i saglasnosti svojih građana. Naša zemlja nije iskoristila šansu da kroz svoj najbogatiji prirodni resurs državu pretvori u strateški važnu i bogatu zemlju. Tih 60 miliona evra ostvarenih prodajom nije iskorišteno da se reše problemi sa vodosnabdevanjem u našim gradovima – kaže ekonomistkinja Nada Vidović.

Ona je na predavanju pod nazivom „Voda kao javno dobro ili strateški interes“, koje je organizovao Zrenjaninski socijalni forum, upozorila na novi korak koji se priprema, a to je privatizacija javnih vodovoda, čime Srbija u potpunosti gubi samostalnost u raspolaganju ovim resursom.

Vidovićeva je podsetila da izvorom Vlasinačke Rose, koja inače drži gotovo 15 odsto srpskog tržišta flaširanih voda, sada upravlja jedna od najvećih kompanija i eksploatatora vodnih resursa širom sveta, kompanija Koka-Kola.

– U februaru 2005. godine svetske kompanije Koka-Kola i Koka- Kola HBC kupile su po ceni od 21,5 miliona evra srpsku fabriku Vlasinka koja proizvodi mineralnu vodu „Rosa“. U tom regionu sada se pribojavaju da sledi nestašica vode, i da će Koka-Kola pokušati da iscrpi što više može vode za što kraće vreme, čime će oštetiti ravnotežu prirodnih podzemnih rezervoara, koji često zavise jedan od drugog. Koka-Kola je to isto već uradila u Ugandi – tvrdi Vidovićeva.

Ona ukazuje da su strane firme do izvorišta vode dolazile i putem Beogradske berze, kupovinom akcija punionica vode, što je slučaj prehrambene industrije „Kolinska“ iz Slovenije, koja je 2002. godine prva stekla vlasništvo nad „Palanačkim kiseljakom“ iz Smederevske Palanke, tako što je otkupila kontrolni paket akcija na berzi.

Jedna od najznačajnih privatizacija fabrika vode u Srbiji, ističe Vidovićeva, odigrala se 2004. godine, kad je većinski paket akcija srpskog Brenda „Knjaz Miloš“ iz Aranđelovca otkupila Danube Food Group. Inače, tom fabrikom koja drži 24,36 odsto srpskog tržišta flaširanih voda danas upravlja holandski Clates holding koji je pod kontrolom takođe holandskog Adriatic BidCo B. V.

Druga po prodaji, BB Minakva, koja drži 18,5 odsto tržišta, u vlasništvu je Global Water investment grupe sa Devičanskih ostrva. Vidovićeva dodaje da su za 26,5 miliona evra Beogradsku industriju piva, koja eksploatiše i flašira mineralnu vodu, kupili u julu 2007. godine litvanska firma Alita i švedska United Nordic Beverages. Takođe, u septembru 2008. godine, za četiri miliona evra država je prodala preduzeće „Nova Sloga“ iz Trstenika, koje proizvodi „Mivelu“, jednu od najkvalitetnijih domaćih voda čiji je tržišni udeo sada nešto iznad pet odsto. Kupac “Mivele” je beogradski Frikom, čiji je vlasnik Agrokor, hrvatskog biznismena i prema Forbsovoj listi jednog od najbogatijih ljudi na Balkanu – Ivice Todorića.

U vlasništvu domaćih firmi ostala je fabrika mineralne vode „Heba“ iz Bujanovca, prodata je u novembru 2008. godine, za 2,5 miliona evra preduzeću Nektar iz Bačke Palanke. Slično je i sa prokupačkim „Milanom Toplicom“, koga je u aprilu 2011. država prodala za 165 miliona dinara beogradskom preduzeću Invest-import international.

Međutim, Vidovićeva upozorava da na prodaju čekaju još i Ribarska banja, Banja Žubor, Specijalna bolnica Banja Koviljača, kao i druge specijalne bolnice koje se, ne slučajno, nalaze na izvorima geotermalnih ili mineralima bogatih voda.

Izvor: www.danas.rs

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar

Džem od višanja i trešanja – kombinacija kojoj ne možete odoleti. Miris koji opija, ukus koji osvaja, Ukoliko do sada niste pripremali džem u ovoj kombinaciji, savetujem da ga napravite.

Marmelada se priprema na isti način – samo na kraju usitnite celu količinu.

Džem od višanja i trešanja - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Džem od višanja i trešanja, sastojci:

  • 1 kg očišćenih višanja
  • 1 kg očišćenih trešanja
  • 750 g šećera* (*količina šećera varira, u zavisnosti od toga koliko su višnje i trešnje slatke.)
Džem od višanja i trešanja - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Džem od višanja i trešanja, priprema:

  • Koristite šerpu prečnika oko 30 cm.
  • Sjedinite višnje, trešnje i šećer.
  • Kuvajte na višoj temperaturi oko sat vremena.
  • Potom smanjite i kuvajte još oko sat na nižoj temperaturi.
  • Izblendirajte trećinu smese (ili više po ukusu).
  • Kuvajte do željene gustine.
Džem od višanja i trešanja - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Uzmite u obzir da će džem od višanja i trešanja biti gušći kada se ohladi.

Ukoliko volite baš guste džemove, na ovu količinu možete dodati oko 200 g rendanih jabuka (dodajte ih nakon sat vremena kuvanja). (Postupak pripreme je isti nakon dodavanja jabuka kao i bez.)

Dužina kuvanja varira – zavisi od toga koliko su višnje i trešnje sočne.

Ukoliko niste sigurni da je vaš džem dovoljno gust, izvadite nekoliko kašika u činijicu, hladite mešanjem, a potom stavite u frižider na desetak minuta.

Džem od višanja i trešanja možete koristiti kao i sve druge džemove.

Napominjem da poseban ukus daje bačkoj štrudli u kombinaciji sa makom (jedna štrudla sa makom, druga sa džemom po ovom receptu, pa upletene).

Džem od višanja i trešanja - Kristina Gašpar - Recepti i Kuvar online
Džem od višanja i trešanja – Kristina Gašpar – Recepti i Kuvar online

Kristina Gašpar, blog Domaćica za vas >>>

Pročitajte intervju sa Kristinom Gašpar, ovde >>>

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Nigari – dve kašike dnevno za podmlađivanje

Nigari nastaje kao nusproizvod pri ekstrakciji kuhinjske soli iz morske vode, a upotrebljava se za zgrušavanje sojinog mleka u surutku, koja daljim ceđenjem i obradom postaje tofu. Ali, u Japanu se pije i u napitku poznatom kao nigarisui, a pravi se rastapanjem četvrtine do pola kašičice ljuskica nigarija u jednoj litri vode. U Japanu je nigarisui cenjen kao napitak za pomlađivanje i potpunu detoksikaciju.

Ako u nigarisui dodate kašiku meda i svež, isceđen sok limuna, dobićete izvrstan napitak – magnezijum i vitamin C podstiču jedan drugog na apsorpciju.

Rezultati kliničkih ispitivanja o uticaju magnezijuma na imunitet pokazali su da on jača imunitet i do 300 odsto, a u kombinaciji sa vitaminom C i kvalitetnim medom postaje nezaobilazan prijatelj u očuvanju zdravlja.

Nigari - dve kašike dnevno za podmlađivanje - by Walkerma
Nigari – dve kašike dnevno za podmlađivanje – by Walkerma

Nigari ili magnezijum hlorid se može nabaviti u svim prodavnicama zdrave hrane, po pristupačnoj ceni. Ako želite da podmladite svoj organizam i spolja i iznutra, napravite smesu po sledećem receptu:

PRVI NAČIN: U destilovanoj ili izvorskoj vodi rastopite nigari u koncentraciji od 10% soli prema 90% vode, stavite u bočicu sa raspršivačem i poprskajte po koži. Korišćenje je neograničeno i nema nuspojava.

DRUGI NAČIN: Rastopite so u destiliovanoj ili izvorskoj vodi (od 10 do 30 g na litru vode) i pijte jednu do dve kašike dnevno. Sa ovim ne smete preterivati, jer je moguća pojava dijareje.

Nigari pruža mnogo blagodeti da bi ste ga zanemarili!

Izvor: BKTVnews.com

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Keskul – Jelena Nikolić

Keskul –  ukusom podseca na rafaelo kuglice…

Keskul - Jelena Nikolić - Recepti i Kuvar online
Keskul – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Keskul – Jelena Nikolić – Recepti i Kuvar online

Keskul – ukusom podseca na rafaelo kuglice…

  • 500 ml mleka (hladnog)
  • 70 g šećera
  • 1 kesica vanilin secera
  • 40 g gustina
  • 40 g kokosovog brašna
  • 20 g maslaca
  1. U serpu sipati hladno mleko, dodati secer, vanilin secer, kokosovo brasno i gustin. Dobro izmesati, da ne ostanu grudvice. Kuvati na umerenoj temperaturi, uz neprestano mesanje, da krem dobije gustinu. Skloniti sa ringle i umesati maslac. Sipati u cinijice.
  2. Kada se desert dobro ohladi, posuti kokosovim brasnom i seckanim orasima (ili bademima, lesnicima) i uzivati u ukusu!

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Bulgur – jedina namirnica koja može da zameni hleb (RECEPT)

Bulgur – naime, reč je o specifično pripremljenoj pšenici kako bi joj se time skratilo vreme pripreme. Može se koristiti više vrsta, ali se obično upotrebljava Durum pšenica. Zrno se najpre oguli, opere, suši ili peče na suncu ili u pećnici i nakon toga posebnim kamenom lomi u mlinu.

On je zapravo usitnjena pšenica koja je bogatija vitaminima i mineralima u odnosu na rafiniranu, kod koje prilikom obrade dolazi do uklanjanja mnogih poželjnih sastojaka.

Njegova upotreba datira još pre 4.000 godina kada se pojavila u zemljama Mediterana, a najzastupljenija je u kuhinji Bliskog istoka. Oko 2.800 godine pre Hrista kineski car Šen Nung ju je proglasio svetom žitaricom. Po biblijskoj literaturi pojavljuje se najpre kod naroda Babilona, Hetita i Židova, a potom u arapskoj, izraelskoj, egipatskoj i rimskoj civilizaciji.

PROČITAJ: UKUSAN OBROK ZA 10 MINUTA – BULGUR

Bogat je karbohidratima, koji su primaran izvor energije kod mnogih ljudi. Takođe, ima najvišu proteinsku vrednost od svih žitarica, a pored toga sadrži vitamine B i cink i gvožđe, kao i vlakna. Preporučuje se kod dijeta upravo zbog karbohidrata i dijetetskih vlakana koja pomažu kod borbe protiv raka, dijabetesa i bolesti srca. Kada ga uporedimo sa smeđim pirinčem, bulgur ima duplo manje kalorija i duplo više dijeteteskih vlakana.

Nizak udeo masti, visok udeo vlakana, umeren udeo proteina i bogatstvo minerala čine bulgur jako dobrim prehrambenim izborom. Ima veću hranljivu vrednost od kus kusa i pirinča, pa se koristi i kao njihova zamena.

Bulgur tonificira bubrege, hrani srce, smiruje i fokusira um. Koristi se i kod menopauzne iritabilnosti. Posebno je dobar za decu i srarije osobe.

Jedina mana mu je što kao i pšenica, sadrži gluten, pa osobe koje su intolerantne na njega treba da ga jedu u manjoj količini ili neko vreme u potpunosti da ga izbegavaju.

Jedan tanjir bulgura može da zadovolji 60 odsto vaših dnevnih potreba, a smatra se da ukoliko ga žene koriste u svakodnevnoj ishrani da imaju znatno niži indeks telesne mase i uži struk.

Može se koristiti kao zamena za hleb, kao prilog raznim vrstama variva, karija, umesto pirinča za pilav kao i dodatak salatama.

Bulgur - jedina namirnica koja može da zameni hleb (RECEPT) - foto Wikipedia by Joyous!
Bulgur – jedina namirnica koja može da zameni hleb (RECEPT) – foto Wikipedia by Joyous!

Ovo je najednostavniji recept za kuvani bulgur uz koji ćete zavoleti ukus ove super namirnice.

Kuvani bulgur, sastojci:

  • šolja bulgura (2,5dl ili oko 200g)
  • kockica putera
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • veći čen belog luka
  • 1/3-1/2 kašičice morske soli
  • oko 3,5 dl ključale vode
  • kašika seckanog peršuna ili korijandera

Kuvani bulgur, postupak:

  • Stavite vodu da proključa.
  • U drugu, veću šerpu, ubacite puter, maslinovo ulje i sitno naseckan čen belog luka. Dinstajte ovu smesu na srednjoj vatri i povremeno promešajte. Sačekajte dok luk ne počne da se prži. Kad počne da miriše, ali da i dalje ostane beo, dodajte bulgur i mešajte dok se fino ne obloži uljem i postane staklast.
  • Smanjite vatru na srednje-tihu ili tihu, posolite i dodajte ključalu tečnost. Promešajte i poklopite. Primetićete da će tečnost vrlo brzo nestati, ali nastavite da kuvate nekih 5-6 minuta, dok bulgur ne počne da se lepi za dno šerpe. U međuvremenu, jednom promešajte viljuškom ili štapićima i probajte da li je odgovarajuće slanoće.

PROČITAJ: ZDRAV DORUČAK

Sklonite sa ringle i ostavite poklopljeno 5-10 minuta da odmori.
Zrna bulgura će biti slepljena, ali ih samo rastresite viljuškom ili štapićem. Od tad, bulgur će ostati u takvom obliku dok bude trajao – bilo da ga iskoristite istog dana, bilo da ga ostavite u frižideru.

Kuvani bulgur, serviranje:

Dodajte seckani peršun, korijander, biber ili već začine po vašem izboru ili ga ostavite u tako prirodnom izdanju. U ovu smesu možete dodati kuvanu piletinu, dinstano ili sveže povrće, kao i malo pavlake ili grčkog jogurta. Dobro će doći kao prilog uz glavno jelo, ali i kao lagana salata u prolećne dane koja će vam obezbediti potrebnu energiju za čitav dan.

Uživajte i prijatno!

Izvor: BKTVnews.com

Fotografija by Joyous!Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6503449

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Pileći giros – Javorka Filipović

Pileći giros – giros je nešto što svako od nas prvo proba i zavoli na letovanju u Grčkoj. Nikada nisam pokušala da ga pravim kod kuće, ali ovaj prvi pokušaj je bio više nego uspešan 🙂

Pileći giros u pita lepinji je bio pravi i uživali smo u njemu. Koristila sam batake bez koske, možete i kombinaciju svinjetine i piletine, obavezno ga ostaviti par sati u marinadi i pržiti na tiganju sa sve marinadom.

Pileći giros - Javorka Filipović - Recepti i Kuvar online
Pileći giros – Javorka Filipović – Recepti i Kuvar online

Javorka Filipović, blog Kuhinjske čarolije >>>

Pročitajte intervju sa Javorkom Filipović, OVDE >>>

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Pileći giros – Javorka Filipović – Recepti i Kuvar online

Pileći giros – giros je nešto što svako od nas prvo proba i zavoli na letovanju u Grčkoj. Nikada nisam pokušala da ga pravim kod kuće, ali ovaj prvi pokušaj je bio više nego uspešan 🙂

  • 500 g pilećeg mesa (pilećeg filea i otkoštenih bataka)
  • 2 kašike senfa
  • 1 kašika mešavine biljnog začina
  • 1 kašika origana
  • 1 kašika karija
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika aleve paprike
  1. Pileći file iseckamo na žilijen ( štapiće) i dodamo senf, ulje , soja sos i začine. Najbolje je sve to ostaviti bar sat do dva u frižideru ( ukoliko niste mnogo gladni) i kad piletina dobro upije sve sastojke propržiti u tiganju. Sve vreme meso mešati da se lepo isprži i ne pregori.
  2. Za giros koristiti domaću pitu za giros.
  3. Od priloga pripremiti pomfrit, naseckati crni luk na kolutove, može kečap, majonez ili tzatziki salata.

Koji je hleb najzdraviji?

Onima koji planiraju da se zdravo hrane, bilo zbog bolesti ili u želji da smršaju, možda je najveća dilema koji hleb da izaberu, kada i koliko često treba da ga jedu.

Naročito što su sa svih strana bombardovani raznim informacijama o kvalitetu i sastavu određenih vrsta hleba. Kako u jednom parčetu hleba podmiriti sve uslove zdravog unosa žitarica, vlakana, minerala, a bez trunke aditiva i veštačkih boja? Najmanje od svih ovih nutrijenata imaju proizvodi od belog brašna. Sa tehnološke strane, mnogo je lakše napraviti pecivo ili pekarski proizvod od belog brašna, jer se sporije kvari, lakše narasta, lakše se mesi. Međutim, ovakav proizvod pun je pre svega soli, što ne odgovara hipertenzičarima, a takvih je više od polovine odraslih u Srbiji. Nutritivna vrednost hleba zavisi od stepena prerade, pa, ako je potpuno prerađen, što su tip 400 ili 500, najvrednije materije iz zrna su, praktično, bačene. Tako, u belom brašnu ima najmanje biljnih vlakana, proteina, gvožđa.

PROČITAJ: HLEB OD SPELTE I SEMENKI

U begu od ove „bele smrti“, mnogi alternativu traže u crnom ili integralnom hlebu, ali i oni imaju manjkavosti, čak i kada se prave od integralnog brašna tip 1.000 ili 1.100, što je retkost. Proizvođači raznim načinima boje hleb, da bi se stekao utisak da je reč o integralnom ili crnom brašnu. Nije ni opšta preporuka da se beli hleb zameni integralnim, jer hleb od integralnog brašna, opet, sadrži više fitinske kiseline koja ometa resorpciju minerala i mikroelemenata.

Zbog toga vrstu hleba treba prilagoditi individualnim potrebama, a ukoliko se izabere pravi, može da se jede uz svaki obrok, a ne samo za doručak, kako mnogi nutricionisti savetuju. Pored toga, i određene bolesti zahtevaju izbor posebne vrste hleba.

Koji je hleb najzdraviji? - Pixabay
Koji je hleb najzdraviji? – Pixabay

Najbolje je, slažu se nutricionisti, koristiti hleb od opranih, proklijalih žitarica – pšenice, raži ili ovsa, koji ne sadrži aditive, boje i konzervanse, a sadrži mnogo proteina, biljnih vlakana, magnezijuma, gvožđa i vitamina E. Mnogi potrošači nisu upoznati sa mehanizmom delovanja fitinske kiseline koja se nalazi, kako u belom, tako i u pravim crnim i integralnim vrstama hleba. Fitinska kiselina blokira apsorpciju kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i cinka, a to su najvažniji minerali koji organizam brane od bolesti, dok njihov manjak izaziva rahitis, osteoporozu, nadutost i hronični zatvor, pa je važno čitati svaki segment na deklaraciji proizvoda.

Izvor: BKTVnews.com

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Odličan šejk za početak dana

Odličan šejk za početak dana – kako bi naše drage majke i bake rekle “doručak je najvažniji obrok u danu“. Ako ste profesionalni sportista ili trenirate isključivo rekreativno, onda su samo delimično u pravu.

Tokom sna organizam prestaje da se snabdeva hranljivim sastojcima, telom se pokreće niz procesa u kojima mišićno tkivo počinje da se razgrađuje, takozvani katabolizam. Kako nakon buđenja ne bi ste gubili dragoceno vreme u spremanju doručka, možemo ga zameniti napitkom koji je bogat namirnicama koje su stomaku lakše za varenje.

Vaše telo će biti iznenađeno brzinom snabdevanja mišića hranljivim sastojcima potrebnim za njihov dalji napredak. Poznato je da je nivo testosterona najviši u periodu nakon buđenja. Namirnice koje su potrebne za pravljenje ovog šejka obogaćene su sastojcima koji će visok nivo testosterona držati u što dužem vremenskom periodu.

Odličan šejk – namirnice potrebne za pripremu

  • Šaka ovsenih pahuljica
  • Jedna banana
  • 2 jaja
  • Kašika maslinovog ulja
  • Jedna merica whey proteina
  • 350 ml mleka
Odličan šejk za početak dana - Recepti i Kuvar online - Pixabay
Odličan šejk za početak dana – Recepti i Kuvar online – Pixabay

Nabrojane sastojke ubaciti u blender i izmešati.

Recite stop razgradnji mišića i uživajte u ispijanju ovog ukusnog proteinskog šejka.

Izvor: Spartacus.rs

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!

Možete sve da jedete, a mršavite – dijeta 8 sati

Dijeta 8 sati se zasniva na principu da možete sve da jedete – šta god želite i kako želite, ali u određenom intervalu od 8 sati.

Na primer, od 10 do 18 sati jedete šta god želite i kako želite, a preostalih 16 sati ne jedete ništa.

PROČITAJTE: HRONO ISHRANA

Dijeta 8 sati je jedna od najpopularnijih dijeta na svetu zbog jednostavnog principa na kom se zasniva.

Ova dijeta ne zahteva mnogo planiranja, kupovine i kuvanja specijalne hrane, prebrojavanje kalorija i tako dalje. Jednostavno, možete jesti šta god želite i kako želite u datom intervalu od 8 sati.

Dakle, važno je da jedete od 10 do 18 sati, a preostalih 16 sati ne jedete ništa.

Možete sve da jedete, a mršavite - dijeta 8 sati - Recepti i Kuvar online - Pixabay
Možete sve da jedete, a mršavite – dijeta 8 sati – Recepti i Kuvar online – Pixabay

Smatra se da ćete na ovaj način ubrzati metabolizam i da ćete spaliti višak masnoće, a ukoliko želite da postignete još bolje rezultate, preporučujemo da izbegavate masne namirnice i nezdravu hranu.

Birajte hranu koja će vam pružiti više hranljivih materija i energije, a manje kalorija.

Izvor: BKTVnews.com

Pročitajte još:

Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!

Ukoliko vas interesuju svi naši recepti, kliknite na link: RECEPTI. Zbirke najboljih recepata naših saradnika nalaze se u sekciji kuvar, ukoliko želite više da pročitate, klikinte na link: KUVAR. Ukoliko želite da pogledate našu naslovnu stranu, kliknite na link: RECEPTI I KUVAR ONLINE homepage.

Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!